1、忌吃寒涼的水果
進入夏季以后天氣逐漸炎熱，尤其是近幾年五六月份便已經(jīng)很熱了，這時候冰鎮(zhèn)西瓜成為了不少人的解暑首選，但其實西瓜是一種性寒涼的水果，女性平時就本不該多吃，如果是月經(jīng)期間的話就更要避開了，這些寒性水果很有可能在月經(jīng)期間使你發(fā)生痛經(jīng)，甚至導(dǎo)致月經(jīng)紊亂 。
2、忌冷飲冷食
來例假吃什么（來例假吃什么食物最好）
這跟女性盡量少吃寒性水果是一個道理，平常女性生活中就應(yīng)該避免吃冷食或喝冷飲，在月經(jīng)期間就更不要吃喝這些東西了，這些東西不僅會使女性朋友痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，還有可能引起女性朋友體寒著涼等其他不適癥狀 。
3、忌吃海鮮
海鮮對于不少人來說是人間美味，尤其是在臨海城市，海鮮更是人們餐桌上必不可少的食物，平時可以少吃一些海鮮，但是在月經(jīng)期間卻盡量不要碰海鮮，因為海鮮也是屬于寒性食物，尤其是螃蟹這類的，女性朋友如果抵抗力差的話，吃海鮮非常容易引起身體不適，并且海鮮的致敏也比較高，因此女性朋友在月經(jīng)期間還是避開海鮮為好 。
【來例假吃什么食物最好 來例假吃什么】4、忌高鹽飲食
女性朋友在月經(jīng)期及月經(jīng)前后盡量不要吃含鹽量過高的食物，因為這類食物會使體內(nèi)的鹽分和水分的儲藏量驟然增加，容易出現(xiàn)水腫頭痛的情況 。
5、忌酸食
女性月經(jīng)期間會感到身體容易疲勞，并且消化功能也會減弱，這時候盡量不要吃酸性的食物，像山楂、酸梅這類酸性過大的食物，月經(jīng)期間盡量不要吃
6、忌辛辣食物
有的人是屬于無辣不歡的，但是在月經(jīng)期間要盡量避開辛辣的食物，這些食物容易使盆腔血管收縮引起經(jīng)量減少或痛經(jīng)的情況出現(xiàn) 。
月經(jīng)期間應(yīng)該清淡飲食，以易消化，營養(yǎng)豐富為主，可以多吃一些豆類，魚類等高蛋白食物，并且還要多吃蔬菜水果，預(yù)防便秘，其次高纖維食物也是月經(jīng)期飲食的選擇之一，可以多吃一些全谷類、糙米、燕麥等食物，這類食物可以減少疼痛的發(fā)生，有鎮(zhèn)痛效果，如果月經(jīng)經(jīng)量過大的女性朋友，可以多吃一些鐵含量豐富的蔬菜，比如菠菜等，還可以適量補充一些鈣元素 。
其實不少女性月經(jīng)期間的一些不適癥狀，都是因為吃了一些不該吃的東西，如果還不改善掉這些不好的習(xí)慣的話，不僅會影響月經(jīng)，還會影響日后的身體健康，所以在月經(jīng)期間要注意忌口 。
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