身為一個(gè)早八的大學(xué)生，每天都要七早八早就從床上爬起來(lái)早餐都沒來(lái)得及吃就去上online課，結(jié)果上了不到半小時(shí)肚子就餓得咕咕叫，完全沒精神去聽課了呢 。
奇亞籽減肥（奇亞籽減肥有效嗎）
今天，在這里推薦適合每個(gè)學(xué)生、上班族、經(jīng)常來(lái)不及吃早餐的各位一款超好吃的早餐，味道吃起來(lái)豐富口感也想布丁一樣的隔夜奇亞籽杯 。
不過(guò)你知道重點(diǎn)是什么嗎？重點(diǎn)是每一杯的熱量都不超過(guò)300卡路里！這減脂就是給各位在減脂減肥的仙女們一個(gè)超棒的早餐好嗎？
因?yàn)樗目诟谐云饋?lái)想布丁一樣，所以完全滿足了減肥能吃甜點(diǎn)的幻想啊 。
準(zhǔn)備奇亞籽杯的過(guò)程簡(jiǎn)單快手，只要5分鐘就能做完再放進(jìn)冰箱冷藏，隔一天早上就能吃到美味營(yíng)養(yǎng)的早餐了 。
下面說(shuō)的每一個(gè)食譜都是每個(gè)材料隔鋪一層，如果有你喜歡的食物可以多鋪一些更美味 。
事不宜遲，趕緊嘗試起來(lái)吧 。
提拉米蘇隔夜燕麥奇亞籽杯
聽它的名字就知道它有多好吃了，早上起來(lái)聞到美味的咖啡香才算是新一天的開始呢，提神去水腫 。
材料：燕麥，牛奶，咖啡濃縮液，奇亞籽，香蕉，酸奶，可可粉
抹茶紅豆隔夜燕麥杯
燕麥，牛奶，抹茶粉，酸奶，紅豆，藍(lán)莓，奇亞籽
這一款比較推薦給喜歡抹茶味的人，加了一層抹茶粉味道很香哦 。（PS：因?yàn)榧t豆、奇亞籽、麥片都是屬于飽腹類的食物，三種之間可以主要選一個(gè)自己最喜歡的多放一些）
紫薯隔夜奇亞籽杯
紫薯就是神?。∮袥]有和WENDY一樣比起紅薯更愛紫薯呢？
燕麥，牛奶，奇亞籽，紫薯泥，酸奶，果干
如果你家里沒有紫薯，也可以用其他番薯代替，都一樣好吃 。不喜歡吃葡萄干的可以用堅(jiān)果代替果干，也是好吃的 。
超模隔夜燕麥杯
這款會(huì)火起來(lái)主要還是因?yàn)榫S密模特在自己的平臺(tái)上分享自己最愛的早餐就是這款燕麥奇亞籽杯 。
香蕉泥，燕麥，牛奶，奇亞籽，亞麻籽，花生醬，酸奶，藍(lán)莓，草莓
這一款是推薦的布丁杯里材料最多也是口感最豐富的了，一天之中要吃的營(yíng)養(yǎng)感覺都集中在這里面了，吃下去絕對(duì)頂飽 。
以上推薦的每一款的材料都可以跟著自己的興趣做搭配調(diào)換，比如說(shuō)你不喜歡香蕉泥的味道就可以換成kiwi或是草莓之內(nèi)的 。記住，不能使用那些水分過(guò)多的水果（西瓜，哈密瓜），因?yàn)槌云饋?lái)口感又怪又難吃 。。。別問(wèn)我為什么知道 。
如果只是想要吃好吃的快手早餐，沒有減肥之說(shuō)的仙女們可以另外加蜂蜜、楓糖漿來(lái)添加美味 。
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