【萵筍熱量高嗎減肥可以吃不 萵筍熱量】萵苣熱量低，在常見食物中，僅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，對要求減肥愛美的人而言，是一種良好的食品 。
現(xiàn)在我把這道“萵苣木耳炒雞蛋”美食做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著食譜做起來，給家人一道美味，給親人一份關(guān)愛 。
萵筍熱量（萵筍熱量高嗎減肥可以吃不）
【萵苣木耳炒雞蛋】
食材：萵苣1根、雞蛋2個、胡蘿卜少許，木耳10個，味極鮮一勺，鹽、蒜、姜適量
做法：
1、準(zhǔn)備好需要的食材，將萵筍的葉子去掉，將萵筍外皮削去，然后將仔細(xì)清洗干凈，自己種的萵筍比較大，用一個根就足夠炒一盤，切成薄片，比較有爽脆的口感 。胡蘿卜切片，木耳撕成小塊 。
2、雞蛋磕入碗里，加入少許鹽，用筷子打散，蒜姜切成小顆粒 。
3、在鍋中加入水，待將水煮開后，將切好的萵筍片放入焯燙變色，即刻從水中撈出來，放入涼開水中過一遍涼水，從水中撈出，控干其中的水分 。
4、熱鍋放油倒入打散的雞蛋液炒散出鍋，不要炒太嫩，我喜歡老點(diǎn)，盛到碗里備用 。
5、鍋內(nèi)再放一點(diǎn)油，放入蒜姜爆香，把胡蘿卜放入先炒一回，炒到發(fā)軟，把萵筍片、木耳倒進(jìn)去翻炒片刻，萵筍片提前用開水焯過水，所以不用翻炒太久 。
6、加上點(diǎn)味極鮮、食鹽調(diào)味，然后將炒熟的雞蛋倒入鍋中，快速翻炒均勻后，淋入少許的水淀粉勾芡即可，簡單快手小炒，好吃又好看 。
今天就先給大家分享這一種美味的吃法，如果你在閱讀本文教程的過程中，有看不明白的步驟，請?jiān)诒疚南路降牧粞詤^(qū)給我留言，我看到后會馬上為你解答的！如果你有更好的建議，或者更好吃的做法，同樣也歡迎你在留言區(qū)留言分享哦！
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