年輕人自己一個人住，平時懶得做飯，肚子餓了怎么辦呢？一般有兩個解決方法，一個是點外賣，還有一個就是吃方便面，遇上超市打折了，經(jīng)常成箱往家扛，還別說，吃起來真的特別方便，特別香，怪不得叫方便面 。
但是人們對方便面的評價卻不太好，給它安上“垃圾食品”的大帽子，特別是在父母眼中，方便面簡直就是個十惡不赦的大惡人，說它添加防腐劑、生產(chǎn)環(huán)境臟、一個星期才能消化完 。它真的如此不堪嗎？
方便面是“垃圾食品”？
方便面會發(fā)胖嗎（早晨吃方便面會發(fā)胖嗎）
方便面里有很多防腐劑？其實它是脫水油炸食品，不存在腐爛這回事，所以不用添加，一包方便面本身就買不了幾塊錢，如果再大費周章地加入防腐劑，成本又會增加，商家不會做賠本買賣 。
說它生產(chǎn)環(huán)境臟也是沒有道理的，除非你購買的是小作坊生產(chǎn)的雜牌方便面，一般我們在超市里購買的常吃的幾種方便面早就實現(xiàn)機械化操作，員工根本沒有機會接觸面餅，也就不存在污染一說，生產(chǎn)車間甚至比有的人家里的廚房還干凈 。
“一包方便面要消化7天”更是無稽之談，方便面說白了就是面餅，是面粉做的，非常容易消化，吃進去要不了幾個小時就消化沒了，和平時吃的面條沒有什么區(qū)別 。綜合以上三點來看，方便面算不得是“垃圾食品”，頂多沒什么營養(yǎng)，不適合天天吃 。
但其實現(xiàn)在方便面吃法也很多樣了，可以吃得很有營養(yǎng)，比如說在其中加入蔬菜和雞蛋，撒上芝麻和海苔，如果身邊食材豐富，還可以加入西紅柿、胡蘿卜、豬肉、蝦仁，所以，還是看你會不會吃 。
有肉有菜合理搭配，方便面也可以營養(yǎng)又美味，但是如果你把它和漢堡、薯條一起食用，熱量和脂肪肯定會超標，長期食用身體就容易發(fā)胖 ?？梢該Q一種吃法，和其他低熱量的食物一起吃，比如說粗糧、豆制品、水果等等，這樣就很健康了 。
真正要少吃的“垃圾食品”是它們!
辣條——小賣部里有各種各樣的辣條，每次都能看到小學生購買，吃得滿嘴都是辣油 。辣條中添加了多種色素和食品添加劑，還有辣椒粉和香辛粉，長期食用會刺激腸胃，影響消化系統(tǒng)功能 。
奶茶——學生和上班族非常愛喝，雖然味道和做法不一樣，但是有一個共同點，那就是含糖量高、含有咖啡因，真正的奶、果汁含量很少，經(jīng)常喝會導致肥胖，還會影響血糖水平 。
蜜餞——吃起來酸酸甜甜，能促進食欲，改善惡心反胃，但是它含有大量食鹽和糖分，還添加了色素，經(jīng)常吃不利于身體健康，而且蜜餞沒有什么營養(yǎng)，不如直接吃水果 。
油炸食品——一塊巴掌大的雞肉經(jīng)過高溫油炸后熱量能達到600大卡，如果你想減肥、保持身材，最好不要吃，另外，商家為了節(jié)省成本，一鍋油反復用，會產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，為了健康著想，還是要控制好嘴巴 。
【早晨吃方便面會發(fā)胖嗎 方便面會發(fā)胖嗎】原來我們一直冤枉了方便面，它并不是“洪水猛獸”，愛吃的人終于可以放心，但是畢竟它沒有什么營養(yǎng)，不能天天吃，在吃的時候注意營養(yǎng)搭配，多加些食材，吃得更豐富一點，可不要虧待了“五臟廟” 。
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