吃一根雪糕會(huì)胖多少西瓜100克含25卡左右 ， 半個(gè)西瓜相當(dāng)于三碗米飯 。西瓜熱量雖然比米飯低 ， 但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多 ， 而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低 ， 也同時(shí)決定胰島素阻抗性的高低 ， 最終決定了肥胖與否的關(guān)鍵 。
所以對(duì)糖類食物來說 ， 吸收速度的快慢才是最重要的因素 ， 并不是熱量本身 。
每一種食物都有它的一個(gè)糖類相對(duì)吸收速度的高低值 ， 可以將其視為GI值 ， 食物的GI也就是糖類指數(shù)（glycemicindex） ， GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒有直接的關(guān)系 ， 而是跟所含蛋白質(zhì)量與纖維量較有關(guān) 。
也就是說蛋白質(zhì)或纖維含量越高者 ， 其GI也越低 ， 反過來GI就越高 。
米飯雖然熱量比西瓜高 ， 但是其GI比西瓜低 ， 也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢 ， 當(dāng)吃西瓜時(shí) ， 身上的血糖會(huì)突然急速升高 ， 而吃飯卻是慢慢的升高 ， 這一點(diǎn)就決定是否易胖的關(guān)鍵 ， 也就是說當(dāng)食物的GI越高越容易發(fā)胖 。
一根冰棍的熱量等于大米飯是多少一根冰棍的熱量一般在30-200大卡 ， 具體需要看是什么冰棍 ， 如果是老冰棍 ， 其原料主要是糖和水 ， 熱量是比較低的 ， 如果是含有巧克力脆皮或夾心的餅干 ， 熱量就會(huì)比較高 。
不同類型的冰棍熱量差異是很大的 ， 帶巧克力脆皮和夾心的熱量幾乎都會(huì)超過150大卡 。
雪糕的熱量也不低 ， 其主要原料為砂糖、奶粉、雞蛋、香精、淀粉、麥芽粉、明膠等 。
【吃一根雪糕會(huì)胖多少 一根冰棍的熱量等于大米飯是多少】雪糕、冰淇淋、冰棍等都建議少吃 ， 最好是一天不超過一個(gè) ， 過多食用很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適 。
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