什么食物補膠原蛋白最好？
解答：
【吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收】吃豬蹄能很好的補充膠原蛋白 。
豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分 。還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、膽固醇 。
吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收
你好：膠原蛋白大多存在于動物體內(nèi),除了常見的豬蹄、肉皮之外,富含膠原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等 。吃什么最補充膠原蛋白？
比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質(zhì)的食物中都含有膠原蛋白 。多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白 。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，因此，如果想要改善皮膚，用這種方法效果并不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的姐妹經(jīng)常食用 。吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收
膠原蛋白有效好吸收的食物如下：
豬蹄，魚皮等食物富含富含膠原，許多人會經(jīng)常食用，但是專家指出膠原蛋白吃進肚子后會被水溶解掉，不能直接被身體利用，要想將食物中的膠原蛋白轉(zhuǎn)化為自身的膠原蛋白，需要靠身體血液透過微血管進入真皮層，刺激纖維芽細(xì)胞菜有效，這個過程中，只能通過維C和維E的輔助，才可以促使膠原蛋白被機體充分吸收利用 。
可以吃水解膠原蛋白粉膳食補充，將1勺（6.7克）本品溶于1茶匙水或橙汁中，然后再多加6-8盎司（約180mL-250mL）水或橙汁用力攪拌，或用攪拌機攪拌 。為達最佳效果，建議空腹食用，請勿加入其它蛋白粉或補充劑 。進食前30分鐘食用
吃什么補充膠原蛋白最快
補充膠原蛋白可以食療補充，補充膠原蛋白可以讓肌膚充滿彈性，對皺紋有淡化的好處，皮膚也變的比較緊致，平時經(jīng)常補充膠原蛋白可以改善體質(zhì) 。其中含有膠原蛋白的食物有燕窩，還有雞爪，豬腳，魚皮，雞翅等富含有豐富的膠原蛋白成分 。還有銀耳中含有膠原蛋白，銀耳是性溫的食材，其中含有植物膠原蛋白，對健脾跟開胃效果好，可以滋陰養(yǎng)陰，對滋潤肺部效果好 。
吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收？
好多人說是早上空腹 和睡覺前 這只是適用于胃口好的人 我聽講座說的是飯后20分鐘 跟吃藥差不多。我也不清楚 我就這么吃的 個人覺得還行 。
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