天高云淡，秋風(fēng)送爽，受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心，卻又出現(xiàn)了新的麻煩 。 不少人輕者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結(jié)、小便黃赤、手足心熱；重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等 。 很多人說這是上火了 。 上火，究竟是怎么一回事？秋季上火怎么辦？
【秋季上火怎么辦 四個(gè)小妙招讓你輕松過秋天】秋季上火補(bǔ)水尤為重要
水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因?yàn)樗植蛔?。 在秋季補(bǔ)水尤為重要，一般來說白開水就行了 。 值得注意的是，在秋天容易上火的季節(jié)不適合飲用新茶，新茶更容易使人上火 。 如果不喜歡喝白開水，菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)肝明目，咽喉不適還可以喝胖大海 。 另外，秋天上火喝蜂蜜也具有滋補(bǔ)作用，愛美的朋友們不妨一試！
秋季上火飲食也要注意
秋天飲食上也有需要注意的地方 。 平時(shí)少吃辛辣刺激的食物 。 吃點(diǎn)寒涼的食物對上火有很大幫助 。 比如苦瓜，蘿卜之類的 。 但是體寒的朋友不可多食，不然對身體會(huì)有副作用 。 蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能補(bǔ)充維生素，何樂而不為呢？在秋季還可以適量的口服各類清涼沖劑，比如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等，這些都有著很好的清火功效 。 秋天在上火期間，千萬不要吃一些辛辣的食物，同時(shí)像抽煙、喝酒熬夜等習(xí)慣也最好不要有 。 同時(shí)還應(yīng)該隨時(shí)保持口腔衛(wèi)生，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些“清火”藥物 。
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