月餅是中秋佳節(jié)必不可少的美食 。 如今市面上有售的月餅各種各樣 ， 味美可口 ， 營養(yǎng)豐富 。 可是 ， 美食當前 ， 很多人吃月餅就會不加禁忌 。 那么 ， 月餅吃多了會上火嗎？中秋怎么吃月餅不上火呢？
吃月餅會上火嗎
一般適量吃不會 ， 但不能吃太多 。 月餅雖并非油炸、煙熏的食物 ， 但吃多了還是會上火的 ， 主要原因是：
【吃月餅會上火嗎 中秋怎么吃月餅不上火】1、月餅高糖、高油脂 ， 高熱量 ， 油性膚質(zhì)的人吃多了容易上火長痘痘 。
2、月餅較為甜膩 ， 比較難消化 ， 吃太多會導致積食 ， 從而引起胃火過重 。
3、月餅多是烘焙的 ， 烘焙的食物雖然香甜 ， 但容易產(chǎn)生“熱氣” ， 或者胃腸積滯 ， 多吃容易上火 。
4、月餅餡中多含有果仁 ， 比如瓜子、花生等這些堅果炒貨吃了容易上火 。
體內(nèi)偏熱者吃月餅會讓內(nèi)火上升
體內(nèi)偏熱的人更不可多吃月餅 ， 否則不易消化 ， 還可能讓內(nèi)火上升 ， 出現(xiàn)長痘痘、便秘、牙齦浮腫等癥狀 。
熱體質(zhì)的人：產(chǎn)熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適 。 這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫熱性質(zhì)的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感 。
中秋怎么吃月餅不上火
1、吃月餅要控制好量
想要吃月餅不上火 ， 首要最關(guān)鍵的還是要控制食用量 ， 成年人最多吃1個200克大小的月餅 ， 幼兒、老年人及孕婦則不宜超過100克 。 還有 ， 月餅不宜天天吃 ， 只適合偶爾作為點心食用 。
2、吃月餅前后多喝水
月餅比較干燥 ， 所以吃月餅前后建議喝點水潤潤喉 ， 月餅會更容易下咽 ， 而且還可以避免吃完月餅后咽喉不適 。 一般來說 ， 吃一個200克的月餅最好能喝200毫升的水 。 當然 ， 喝水自然是喝熱水 ， 切莫喝涼水 ， 不然容易拉肚子的 。
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