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百合能治失眠嗎？百合的營養(yǎng)價值非常高，在一定程度上起到保健的作用，適量食用百合可以治療失眠哦。那么，百合如何食用治療失眠？
【百合能治失眠嗎百合如何食用治療失眠】百合能治失眠嗎
能。百合性寒味甘，歸心、肺經，具有清心安神的作用，能祛熱除煩，其中所含的百合苷有鎮(zhèn)靜睡眠的作用，可以治療精神恍惚、心情抑郁、記憶力減退、失眠多夢等等多種因心神不寧，體內燥熱所帶來的不適，有輔助治療失眠的作用。

吃百合只能治療輕度失眠
一般來說，失眠主要是通過藥物治療和非藥物來治療，百合用來治療失眠只是有一個輔助的作用，能改善睡眠質量，并不能完全靠百合來治好失眠，對輕度的失眠是有一定的效果的。

百合如何食用治療失眠
1、百合蓮子粥
（1）分別準備干蓮子、干百合25克，大米100克、適量的紅棗及冰糖。
（2）提前將蓮子、百合、大米放入水中浸泡，隨后將這些食材清洗干凈，紅棗去核。
（3）將這些食材放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后，轉小火煮半小時左右。
（4）待粥煮至比較粘稠時，加入適量的冰糖調味，即可出鍋食用。

2、百合糯米粥
（1）準備50克百合、適量的糯米、紅糖。
（2）提前將糯米、百合放入水中浸泡，隨后淘洗干凈。
（3）將糯米、百合放入鍋中，然后再放入適量的清水，熬煮成粥即可。
（4）最后可以在食用的時候加入適量的紅糖，或者是在快熬煮成粥的時候放入紅糖，在鍋中融化。

3、其他食用方法
用百合與其他藥物相配伍治療失眠會有更好的效果。
配方一：百合、生地各30克，夜交藤、丹參各45克，五味子15克。每天1劑，煎兩次，午睡及晚上就寢之前分別服用。可常服。方中生地性味甘、微苦，寒，入心、肝、胃經，能清熱涼血，滋陰生津；夜交藤性味甘，平，入心、肝經，能養(yǎng)心安神，祛風活絡；丹參性味苦，涼，入心、肝經，能清心安神，活血祛瘀；五味子性味酸、甘，溫，能斂肺滋腎，固精寧神。諸藥互相配合，其寧神安眠之功效較顯著。
配方二：百合15克，酸棗仁20克，水煎服，每天1劑，可以連百合一起吃掉。方中酸棗仁性味甘、酸，平，入心、肝、脾、膽經，能益陰斂汗，養(yǎng)心安神，尤其適用于治療虛煩不眠。藥僅兩味，是一首治失眠的簡便廉驗良方。