中醫(yī)穴位按摩手法 ， 一分鐘快速治療日常病痛 。 知道這些以后 ， 生活都變得簡單美好了 。
[page][/page]身子要好得常按摩幾個部位 。 常聽人說：每天晨起搓搓臉、搓搓手、搓搓全身 ， 這一天都感覺特別舒服 。 這里提到的“搓” ， 在中醫(yī)按摩推拿中 ， 屬于摩、推、擦法范疇 ， 就是用手在體表施加少許壓力 ， 進行單方向、往返、或環(huán)轉(zhuǎn)的活動 。 經(jīng)常搓一搓 ， 可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病 ， 是非常好的身體“雞湯” 。
【教你如何按摩穴位學(xué)學(xué)老中醫(yī)怎么搓穴位】搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額 ， 從中線向兩邊單方向推搓 ， 每天30~50下 。 此法可以清醒神志 ， 延緩“抬頭紋”的出現(xiàn) ， 早上醒來后操作更好 。
搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始 ， 順著鼻梁推下來再搓上去 ， 力量不要太大 ， 操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好 。 此法可加快鼻部的血液循環(huán) ， 刺激穴位 ， 預(yù)防感冒和鼻炎 。
搓肚子理腸道
將手掌輕放于胃脘部 ， 做順時針或者逆時針的推摩 。 此法順時針操作可以促進排便 ， 逆時針操作可以止瀉 。 另外睡前做一做可以安神定志 ， 促進睡眠 。 搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多 ， 用兩手手掌輕按兩耳 ， 上下方向往返推搓 ， 將耳廓搓紅搓熱 ， 可以刺激耳部穴位 ， 不但能聰耳醒神 ， 還能強身健體 。
搓胸脅調(diào)情緒
將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋 ， 做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動 ， 每個部位每次50下 ， 每天可以多做幾次 。 此法可以增強心肺功能 ， 還可以舒緩情志 ， 調(diào)暢情緒 。
搓手足免疫強
用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱 ， 可以刺激手穴 ， 強壯身體 。 用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱 ， 可以提高免疫力和抵抗力 ， 預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病 。
搓后腰暖腎臟
將兩手手掌輕按后腰 ， 指尖朝下 ， 做往返的摩擦 ， 時間5~10分鐘 ， 將腰部擦熱為止 。 此法可以暖腎強腰 ， 每天堅持做可以預(yù)防腰酸腰痛 。
搓腳心補腦安神
人體在腳心上反射區(qū)較多 ， 經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效 ， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥 。 搓腳有干搓和濕搓兩種 。
具體做法是 ， 干搓時左手握住左腳背前部 ， 用右手沿腳心上下搓100次 ， 以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心 。 搓的力度以自己舒適為宜 。 濕搓時把腳放在溫水盆中 ， 泡至腳發(fā)紅 ， 再按干搓的方法搓 。
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