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夾脊穴是我們脊椎上面非常重要的穴位，今天教的“華陀捏脊法” ，調(diào)五臟六腑，治各種疼痛！
如果經(jīng)常把這個(gè)地方提一提，不僅能夠治各種疼痛！還能調(diào)和五臟六腑，防治百病，尤對(duì)治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。
這個(gè)地方就是夾脊.
夾脊，是經(jīng)外奇穴，乃古代名醫(yī)華佗所創(chuàng) 。夾，相對(duì)的方向固定不動(dòng) 。脊，指脊柱。夾脊穴位于脊柱兩旁，從第1胸椎至第5腰椎，就好像將脊柱固定，故名夾脊。
【取穴位置】
夾脊在背腰部，當(dāng)?shù)谝恍刈抵恋谖逖导幌聝蓚?cè) ，后正中線旁開0.5寸，一側(cè)17個(gè)穴位。

【功能主治】
治療心肺部及上肢病證。
【穴位配穴】
配風(fēng)池、大杼、陽(yáng)陵泉，可以治肢體痿痹。
【養(yǎng)生保健】
“華陀捏脊法”即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，不要小看“華陀捏脊法，它能調(diào)和五臟六腑，可治百病，尤對(duì)治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。

南少林火功推拿研究所提示：捏脊時(shí)一定要按著一條直線捏，從上往下捏為泄法，要輕捏；自下而上捏為補(bǔ)法，要重捏。
動(dòng)作分解及說(shuō)明：
一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織（也可從尾椎開始），食指及中指在前導(dǎo)引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開始往肩頸部有規(guī)律地捏。最好不要中途間斷，讓“氣”能上下貫通，不致堵在某處。

二、到頸部時(shí) ，手順著脊椎滑下來(lái) ，把氣由上導(dǎo)到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再針對(duì)患處局部加強(qiáng) 。南少林火功推拿研究所提示：若力道掌握得宜，三次后背部便松了，會(huì)有通體舒暢之感。癥狀較嚴(yán)重者在捏完后的幾天內(nèi) ，背部還會(huì)有疼痛感，但會(huì)越來(lái)越輕松，不必?fù)?dān)心！

三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴(yán)重的情況，被捏者可能會(huì)疼痛難忍，此時(shí)動(dòng)作可放緩或稍停片刻（但手指不可放開），讓對(duì)方可喘口氣、放松一下。還有手指甲不宜過(guò)長(zhǎng) ，免得刮傷被捏者。

四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。
五、捏脊時(shí)間不拘，但飯后不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。
【保健方法】
按摩法：用雙手拇指沿脊柱兩側(cè)由上至下反復(fù)推揉5分鐘，長(zhǎng)期按摩，可防治腰背疾病。
艾灸法：用艾灸夾脊穴，每穴各灸治5分鐘，一天一次，可以治療心肺疾病、腸胃疾病、上下肢疾病等。