天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 ， 很多人又開始睡前泡腳了 。 睡前泡腳對于睡眠是很有幫助的 ， 但是并不是所有的人都適合泡腳 。 那么哪些人不能泡腳呢？怎么泡腳才健康呢？一起來了解下！
泡腳難道還有危害嗎？
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 ， 很多人又開始睡前泡腳了 。 睡前泡腳對于睡眠是很有幫助的 ， 但是并不是所有的人都適合泡腳 。 那么哪些人不能泡腳呢？怎么泡腳才健康呢？
這五種人千萬不能泡腳
特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題 ， 但特殊人群要注意 。 例如心臟病、心功能不全患者 ， 低血壓、經(jīng)常頭暈的人 ， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉 。 因為用熱水泡腳或泡溫泉后 ， 會導(dǎo)致人體血管擴張 ， 全身血液會由重要臟器流向體表 ， 這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧 ， 對于有心臟病、低血壓的人群來說 ， 就會增加他們發(fā)病的危險 。
糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低 ， 因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度 ， 即使水溫很高 ， 他們也感覺不到 ， 容易被燙傷 ， 從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果 。
腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人 ， 病情嚴(yán)重到起皰時 ， 就不宜用熱水泡腳 ， 因為這樣很容易造成傷口感染 。 足部有炎癥、皮膚病 ， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳 。
老人泡腳不要泡太久
老年人 ， 泡腳時間過長的話 ， 會引發(fā)出汗、心慌等癥狀 。 所以 ， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳 。
嬰幼兒沒必要泡腳
小孩是“純陽之體” ， 本身就容易發(fā)熱 ， 愛上火 。 如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗 ， 會熱上加熱 。 特別是嬰幼兒 ， 對溫度的感覺和大人不一樣 ， 大人覺得水溫稍熱 ， 對孩子來說已經(jīng)是很燙了 。 但他們又不太會表達 ， 所以很容易燙傷柔嫩的皮膚 。
四種方法教你泡腳養(yǎng)生：
1生姜泡腳
中醫(yī)認為生姜屬辛溫解表藥 ， 有祛寒解表的作用 ， 而且毒副作用較小 。
將15―30克的生姜拍扁后 ， 放入鍋中加入小半鍋水 ， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右 。 煮好后 ， 將全部姜水倒出 ， 加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜） 。
泡腳時水要沒過踝部 ， 最好邊泡邊搓雙腳 。 用生姜水泡腳一段時間后 ， 怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善 。
2桂皮泡腳
桂皮 ， 又稱肉桂、官桂或香桂 ， 用它泡腳 ， 可以對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用 。 腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫 。
3紅花泡腳
加紅花適用于心腦血管疾病 。 血液循環(huán)不好 ， 肢體麻木 ， 青紫 ， 跌打損傷 ， 靜脈曲張 ， 婦女閉經(jīng)、經(jīng)痛、血色紫暗或有塊 ， 靜脈炎、動脈炎及有血栓者 ， 均可用紅花五十克分五次 ， 每次放十克在鍋內(nèi) ， 水沸后煮五分鐘即可 ， 每日可泡一到兩次 。
4艾葉泡腳
加艾葉適用于咳嗽、哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病 。 如氣管炎 ， 支氣管炎 ， 肺氣腫及肺心病等 。 艾葉十五克放鍋內(nèi)加水煮沸五分鐘即可 。
泡腳的注意事項：
1水溫不要過高
生活中 ， 有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅 ， 并以為水溫越高效果越好 。 事實上 ， 泡腳水不能太熱 ， 以40℃左右為宜 。 如果水溫太高 ， 雙腳血管容易過度擴張 ， 人體內(nèi)血液更多地流向下肢 ， 對患有心腦血管疾病的人來說 ， 無異于雪上加霜 。
推薦閱讀
- 膝關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀 膝關(guān)節(jié)炎的常見5個癥狀
- 春天有哪些花開了
- 揭陽市有幾個區(qū)縣鎮(zhèn) 揭陽市有幾個區(qū)縣
- 微信紅包怎么退回對方 微信紅包怎么退回
- 江西有哪些城市有疫情 江西有哪些城市
- 怎么煲湯最有營養(yǎng) 六大誤區(qū)需要注意
- 對便秘有好處的食物 六種預(yù)防便秘食物
- 健康養(yǎng)生方法 比泡腳更實用
- 催眠方法有哪些必學(xué)的幾大催眠秘訣
- 驚！原來她才是韓國最有錢的愛豆？