一個人的健康與生活習(xí)慣息息相關(guān)， 擁有良好的心態(tài)， 以及正確的養(yǎng)成方式， 是保持身心健康的必要過程 。 你還在只靠泡腳養(yǎng)生？快來看看這一種養(yǎng)生方法吧， 比泡腳要有效多了 。
筋軟一寸， 壽增十年
尤其是腳部， 筋越軟就越長壽！
你還在只靠泡腳養(yǎng)生？
別傻了， 雙腳這樣拍一拍
比泡十次腳還有效！
腳是健康之根
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中醫(yī)講求人有四根， 鼻根、乳根、耳根、腳根， 其中腳根是人的精氣之根， 筋脈之根， 也是健康的總根 。
治病要治根， 養(yǎng)生要調(diào)根 。 只拉伸身體而不拉伸足部， 也是治標(biāo)不治本！只要把腳部的筋揉軟， 不僅能身體強壯、延年益壽， 對調(diào)節(jié)身心健康也大有裨益， 筋軟一寸， 壽長十年， 身體好， 脾氣也更好！
那如何把腳部的筋變軟呢？
一是揉腳筋， 二是雙腳互打 。
揉腳筋勝泡腳
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足部136個穴位反射區(qū)， 對應(yīng)人體五臟六腑， 經(jīng)常按摩雙腳， 就是在調(diào)理五臟六腑！“百病從寒起， 寒從腳下生” 。 尤其在秋冬天， 雙腳按摩必不可少 。
許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈后， 發(fā)現(xiàn)比用熱水泡腳還簡單方便， 關(guān)鍵超有效！
眾所周知跳舞可以拉伸腳部的筋脈， 告訴你一個更簡單方便的方法， 那就是揉搓腳板底部的腳筋 。
原理：腳面有個凹陷的區(qū)域， 通常情況下不容易刺激到， 這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因 。
方法：腳部的凹陷區(qū)分布著眾多學(xué)位， 如長壽的涌泉穴 。 除了按摩凹陷處， 還要按摩有三焦經(jīng)通過的足跟 。 一定要用力揉捏， 雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可 。
坐著揉搓， 或是躺著揉搓拍打都可以， 一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服， 記得要用指腹揉搓， 或是捶打效果也很好 。
雙腳互打10分鐘
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別看敲打腳尖十分簡單， 每天堅持十分鐘， 不到一個月讓你的身體狀況立刻像換了一個人 。
方法：只要伸直雙腿， 將腳后跟靠在一起， 用雙腳的大拇指相互碰撞， 一分鐘大約做上100次即可 。
功效：腿部結(jié)實有力、行動敏捷， 就連膝關(guān)節(jié)也更強勁了 。
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