今天我給大家?guī)淼氖?個(gè)簡單零基礎(chǔ)瑜伽動作，喜歡做瑜伽的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起學(xué)習(xí)下吧 。
【簡單零基礎(chǔ)瑜伽動作 9個(gè)瑜伽基本體式介紹】簡單零基礎(chǔ)瑜伽動作
白領(lǐng)們工作繁忙無暇運(yùn)動，但又想塑形，那么偶蒙跟你分享每天短短20分鐘進(jìn)行簡單的瑜伽練習(xí)，哪怕是零基礎(chǔ)也能讓你健康塑形 。
1. 兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩后 。 (美背)
2. 雙手抱頭，上身直立做下蹲 。 (美臀)
3. 雙手?jǐn)偲?，依次左右搖擺身體 。 (美腿)
4. 身體站直，左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈 。 (美腿)
5. 身體平躺，雙腳并攏，最大幅度左右搖擺 。 (美腰、美腹)
6. 身體坐直，雙腿并攏向上吸腿 。 (美腹)
7. 身體側(cè)躺，雙手抱頭向上起 。 (美腰)
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