3、牛奶：大家都知道 ， 牛奶是一樣非常有營養(yǎng)而且受到大家歡迎的營養(yǎng)品 ， 牛奶中含有豐富乳蛋白、脂肪和鈣等多種元素 ， 牛奶的\’營養(yǎng)價(jià)值豐富 ， 能夠?yàn)槿梭w提供多種營養(yǎng)價(jià)值 。
木瓜西米露的功效
木瓜西米露雖然是一種簡單的甜品 ， 但是卻受到許多人的歡迎 。原因是它也具備著多種功效 ， 所以食用木瓜西米露可以為身體帶來很多的好處 ， 木瓜西米露的功效主要表現(xiàn)在：
1、提供熱量：木瓜西米露中的牛奶和西米都可以為人體提供熱量 ， 因?yàn)槲髅字泻械矸?nbsp;， 而牛奶的蛋白質(zhì)和脂肪也非常豐富 ， 所以這款甜品可以為人體提供熱量 ， 在肚子饑餓的時(shí)候可以作為果腹的食品 。
2、健脾消食：木瓜中有一種物質(zhì)叫做酵素 ， 酵素的主要功能是消化蛋白質(zhì) 。因此 ， 木瓜具有健脾消食的作用 ， 再者 ， 木瓜可以消解脂肪酸 。所以 ， 木瓜與牛奶搭配 ， 可以使牛奶中的蛋白質(zhì)消解為人體容易吸收的蛋白質(zhì) ， 是非常好的搭配 。這樣就不用擔(dān)心牛奶和西米難以消化了 。
3、通乳抗癌：大家都聽聞木瓜具有催乳的作用 ， 是因?yàn)楣现杏幸环N物質(zhì)叫做凝乳酶 ， 凝乳酶有通乳作用 。除此之外 ， 木瓜堿還具有抗淋巴性白血病之功 ， 故可用于通乳及治療淋巴性白血病 。
芋茸西米露
食材：
芋頭1個(gè)、西米100克、冰糖100克、椰奶100毫升、清水200毫升 。
做法：
1、芋頭去皮洗凈后切成丁放入蒸鍋內(nèi)蒸20分鐘至熟 ， 然后取1/3熟芋頭丁留起來備用 ， 剩下的2/3 放入攪拌機(jī)進(jìn)一步加工成芋茸 。
2、鍋內(nèi)燒一鍋沸水 ， 沸騰時(shí)倒入西米 ， 煮10分鐘至中間只剩一個(gè)小白點(diǎn)后熄火蓋上鍋蓋燜10分鐘 ， 西米就全熟透了（煮的過程中需要不時(shí)攪拌防止粘底） 。
3、把煮好的西米倒水冷水中過冷水后撈出 。
4、鍋里倒入200毫升清水放入冰糖煮溶 ， 然后將芋茸放入鍋內(nèi)攪拌均勻后放入之前的1/3份芋頭丁一起煮 ， 再倒入椰奶攪拌均勻 ， 煮開后放入煮好的西米拌勻即可熄火 。
西米露的做法大全集西米露的制作方法多種多樣 ， 那怎么做簡單又好喝呢？
西米露的制作方法多種多樣 ， 西米露怎么做簡單又好喝？今天小編給大家推薦幾道西米露的家常做法 ， 最受歡迎的西米露做法大全供你學(xué)習(xí)哦 ， 千萬別錯(cuò)過！
1、芒果椰汁西米露
夏日炎炎來一道芒果椰汁西米露 ， 酸酸甜甜的 ， 加上冰冰的口感 ， 絕對是女生們的大愛 。下面就和小編一起學(xué)習(xí)芒果椰汁西米露的做法 ， 一起DIY夏天的味道！
芒果椰汁西米露的做法：
【主料】椰汁、西米、芒果1個(gè)
【輔料】白砂糖適量、水適量
步驟：
1.鍋內(nèi)加水煮開 ， 煮開后加入西米 ， 并用湯匙不停的來回?cái)嚢瑁?br />
2.煮至透明狀了 。撈起西米 ， 放入涼開水中；
3.把椰汁倒入到保鮮盒中；
4.把浸在涼開水的西米撈出 ， 瀝干水分加入椰汁中 ， 加入適量的白糖；
5.蓋上保鮮蓋 ， 放入冰箱冷藏1—2小時(shí) ， 使西米充分的吸足椰汁；
6.把芒果切成丁 ， 放入料理機(jī)中打成芒果泥；
7.把冰好的椰汁西米露倒入杯中 ， 加入打好的芒果泥拌勻即可 。
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