下奶湯有哪些 ， 這7道簡單易學 ， 都有詳細的做法 ， 月嫂快學起來吧 。
下奶湯有哪些
1、昂刺魚豆腐湯
昂刺魚蛋白質(zhì)非常利于產(chǎn)婦的消化吸收 ， 而且脂肪含量少 ， 豆腐富含蛋白質(zhì) ， 益氣養(yǎng)血 ， 健脾補虛 ， 是一種非常好的促進乳汁分泌的湯 。
做法如下：
1、2~3條昂刺魚去除內(nèi)臟 ， 洗凈備用
2、將50克豆腐切塊 ， 鍋中加適量清水
【下奶湯有哪些 這7道簡單易學】3、加入干凈的昂刺魚和豆腐 ， 并放入適量姜蔥
4、水燒開后小火煮20-30分鐘 ， 出鍋后加入少量鹽、麻油調(diào)味 。
（昂刺魚）
這道菜用鯽魚、鯉魚等魚代替昂刺魚也可以 。
2、通草鯽魚湯
鯽魚的蛋白質(zhì)分子非常小 ， 容易消化吸收 ， 可消腫利水、通乳 ， 再配合有通乳利尿的通草 ， 非常適合乳汁少、水腫、產(chǎn)后腸胃虛弱的媽媽 。
做法如下：
1、將1條鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟 ， 洗凈；30克黑豆芽洗凈
2、鍋中加入適量清水、魚 ， 水開后加入豆芽、3克通草
3、煮20-30分鐘 ， 出鍋去豆芽、通草
4、加鹽即可食魚飲湯
3、黃花菜肉絲湯
黃花菜在一些地方又被稱作金針菜 ， 營養(yǎng)豐富 ， 蛋白質(zhì)含量高 ， 非常有利于產(chǎn)后寶媽下奶 ， 煮的時候再加點瘦肉 ， 既下奶 ， 也不油膩 。
做法如下：
1、100克洗凈切絲 ， 黃花菜50克洗凈 ， 紅棗5顆
2、加適量清水 ， 燒開后放入肉絲、黃花菜
3、煮熟后加入鹽調(diào)味即可食用
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