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老年人關節(jié)炎的癥狀
隨著年齡的增長，人體的器官也在慢慢衰老，衰老是不能阻止的，但是可以延緩，老年人骨頭上的一些毛病讓很多的老年人痛苦不已。老年人常因關節(jié)功能衰退造成的生理不適(如頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎等) 。所以老年人要注意保健關節(jié)，做一些適合關節(jié)恢復的運動。
【老年人關節(jié)炎的癥狀關節(jié)炎常見幾種癥狀介紹】

老年人關節(jié)炎常見的四大癥狀:
1、關節(jié)是否僵硬。
骨關節(jié)炎患者時常會感覺手腳僵硬。一些患者久坐后突然感到有些關節(jié)動彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長一段時間不運動后會特別明顯。
2、關節(jié)活動時會發(fā)生喀嚓聲或其他的摩擦音。
骨關節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露。當關節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。
3、關節(jié)活動是否受限。
如果遇到身體某個或某些關節(jié)，開始顯得運轉不自如時，應該想到可能患上了骨關節(jié)炎，而且還有可能正處于早期。
4、關節(jié)是否腫大變形。
當關節(jié)蛻化時，關節(jié)滑膜就會常常發(fā)炎。由于滑膜上分布著許多神經末梢作為疼痛感覺器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮層后，滑膜會分泌更多的滑液以潤滑與滋養(yǎng)那些損傷的滑膜組織。關節(jié)間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關節(jié)難以轉動。
綜合性關節(jié)功能鍛煉的幾種方法:
1、叩頭。以頸椎為鍛煉目的，頸向前后、左右作低頭，仰頭及左右旋轉活動，大約練習動作二分鐘即可。
2、甩手。兩腿拉開、兩臂自然下垂，以肩關節(jié)為軸，依次作前后左右擺動來回2分鐘。

3、擴胸。兩臂平置胸前，向前后擴胸運動，再雙臂上舉伸臂拉肩運動，然后再直臂下垂后擺運動，反復數次。
4、腰背鍛煉。兩腿拉開，舉臂后仰，再直腿彎腰弓背運動，然后身抱下蹲，依次鍛煉。
5、膝關節(jié)鍛煉。并腿直立，兩手叉腰，屈膝關蹲然后左右轉動。
6、踝關節(jié)鍛煉。兩腿拉開，左腳腳尖點地，十指交叉握拳，左右腳不停的轉動。