今天我給大家?guī)淼氖丘B(yǎng)胃食譜做法大全 。 胃不是很好的朋友下面抓緊時間和我一起學(xué)習(xí)做吧 。
養(yǎng)胃食譜做法大全
生活節(jié)奏一直在加快 ， 好好坐下來吃一頓營養(yǎng)早餐漸漸成為了一種奢侈 ， 午餐晚餐想按時吃 ， 也變得不那么容易 。 長久以往 ， 胃病也悄然而來 ， 日常生活中多留意 ， 周末給自己做點(diǎn)養(yǎng)胃食物 ， 對自己好一點(diǎn)吧！
養(yǎng)胃秘訣
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐 ， 飯只吃七份飽 。 早上要吃好 ， 中午要吃飽 ， 晚上要吃少 。 忌暴飲暴食 。 -
2、改變飲食習(xí)慣
按時就餐 ， 坐著吃飯不要站立或蹲著 。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等 ， 不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物 ， 不飲酒 ， 少飲濃茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。
3、積極食療和按摩保健
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈 。 完畢搓熱雙手按摩小腹 。
胃病發(fā)生與發(fā)展 ， 與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān) 。 因此 ， 要講究心理衛(wèi)生 ， 保持精神愉快和情緒穩(wěn)定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。
養(yǎng)胃食譜做法
1、金沙胡蘿卜
【養(yǎng)胃食譜做法大全 多吃這些食物養(yǎng)胃好】
食材：胡蘿卜、咸蛋黃、小蔥
做法：
1）蛋黃放在碗里 ， 加一點(diǎn)稱料酒 ， 放在籠格上蒸十五分鐘 。
2）胡蘿卜切稍粗的條放在籠格上大火蒸五分鐘 。
3）咸蛋黃晾涼后 ， 把五到六個放在小碗里捻碎 。
4）蒸好的胡蘿卜 ， 如果有多余的水 ， 將其倒出 。
5）炒鍋倒油 ， 倒放蛋黃碎 ， 小火翻炒 。
6）蛋黃在鍋中會出現(xiàn)大量泡泡 。
7）加入胡蘿卜條翻均勻 ， 讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎 ， 可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道 。
小貼士：
1）蛋黃需要盡可能捻碎 。
2）胡蘿卜不需要蒸得太爛 ， 用焯水的方法弄熟也可以 。
3）蛋黃本身較咸 ， 加鹽要適量 。
2、白菜燉豆腐
食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香蔥
做法：
1）白菜切段 ， 豆腐切塊
2）豆腐下水焯一下 ， 撈出瀝干
3）白菜下水焯一下 ， 撈出瀝干
4）鍋中熱油 ， 放入姜蒜蔥 ， 炒香；
5）入豆腐略煎一下 ， 加水（或高湯）小燉一會兒；
6）放入白菜翻炒一下, 最后調(diào)入鹽即可！
7）加入胡蘿卜條翻均勻 ， 讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎 ， 可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道 。
小貼士：
1） 豆腐焯水 ， 能夠去豆腥味兒
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