今天我給大家介紹的是一些暖宮的好食物 ， 多吃它對緩解宮寒有幫助 ， 下面抓緊時間和我一起來看看吧 。
什么食物可以暖宮？
說不嚴(yán)重 ， 但也有人因為宮寒..每次來月經(jīng)都痛得要命 ， 試試這7大暖宮食材吧!雖然簡單 ， 效果卻非常顯著 ， 平常沒事多吃吃 ， 痛經(jīng)、生育什么的 ， 完全都不用擔(dān)心不舒
服~
薏仁紅蓮子湯
艾灸 ， 中醫(yī)針灸療法中的灸法 ， 點燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主 ， 熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法 。 灸法的運用當(dāng)起源于人類掌握用火之后 ， 時間亦在石器時代 。 是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位 ， 通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能 ， 從而達到防病治病目的的一種治療方法 。
對于宮寒的人群艾灸是最健康直接的一種調(diào)理方式！緩解經(jīng)期疼痛 ， 調(diào)理生理其不適 ， 排濕祛邪
薏仁紅豆蓮子湯
食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：
1)準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子
2)三種食材洗凈
3)加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘
4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可
當(dāng)歸羊肉生姜湯
食材：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量
做法：
1)準(zhǔn)備所需材料 。
2)將羊肉洗凈切成小塊 ， 當(dāng)歸、姜切片 。
3)羊肉分別放入燉盅內(nèi) 。
4)加入生姜和當(dāng)歸片 。
5)再添加1飯碗水 ， 平常吃飯的碗就可以 。
6)然后加上蓋子 ， 坐電燉盅內(nèi) 。
7)燉兩小時即可 。
8)燉好后取出加入少許鹽調(diào)味 。 (也可不放)
9)把它拌勻即可食用 。
益母草荷包蛋湯
食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法：
1)準(zhǔn)備食材
2)大棗洗凈泡10分鐘 ， 清洗干凈
3)鍋內(nèi)放水 ， 加入益母草
4)放入大棗
5)煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮 ， 最后轉(zhuǎn)大火略微收汁 ， 一共煮15分鐘左右
6)煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾 ， 把大棗用筷子撿出來 ， 再次過濾一次
7)過濾好的湯汁和大棗燒開
8)打入雞蛋加入紅糖 ， 煮至雞蛋熟即可
紅豆湯
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：
1)備好紅豆100克 。
2)將紅豆清洗干凈 ， 加水800毫升 。
3)啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位 。
4)解壓后 ， 開蓋加糖 。
5)攪拌均勻 。
6)盛到碗中享用 。
杞米豆?jié){
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1)準(zhǔn)備所需材料 ， 黃豆提前泡軟 。
2)將泡軟的黃豆洗凈 ， 倒入豆?jié){機內(nèi) 。
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