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運(yùn)動量|要想孩子長高個，會吃比多吃重要，這些事沒注意難怪孩子長得矮

導(dǎo)語：
每個做家長的都希望自己的孩子能夠長大的高大 ， 所以平時在吃的方面就會給孩子吃很多東西 ， 以為吃多了 ， 孩子就會長高 ， 其實(shí)不然 ， 很多家長反映孩子挺能吃的 ， 但是怎么就是長得還不太高呢？
有些家長經(jīng)常會覺得 ， 自己的孩子吃東西還可以 ， 可是為什么身高就比別的孩子矮呢？雖說有早長和晚長這一說 ， 但是總是希望自己的孩子是早長的那一個 ， 這樣就不會總是擔(dān)憂 。 孩子在出生以后有兩個時期是長個子最高的時期 ，
分別是3—6歲的階段和8—14歲 ， 這兩個階段 。
【運(yùn)動量|要想孩子長高個，會吃比多吃重要，這些事沒注意難怪孩子長得矮】運(yùn)動量|要想孩子長高個，會吃比多吃重要，這些事沒注意難怪孩子長得矮
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3歲到6歲的時候
， 孩子還比較小 ， 吃東西也沒有吃的那么全面 ， 所以很多小孩容易偏食 ， 還有一些小孩喜歡吃餅干等小零食 ， 家長因?yàn)閷檺酆⒆右簿蜎]有禁止孩子吃這些小零食 ， 但是這時候孩子其實(shí)是發(fā)育比較快的一個階段 ， 加之有些偏食 ， 所以他們體內(nèi)的鈣的含量是比較低的 ， 所以孩子長的慢是有可能的 。
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這個時候媽媽要及時給孩子調(diào)節(jié)飲食 ， 盡量讓孩子少吃零食 ， 多吃含鈣的產(chǎn)品 ， 多喝牛奶 ， 3到6歲 ， 孩子還小 ， 每天的牛奶量是可以達(dá)到500毫升的 ， 另外多曬太陽 ， 促進(jìn)鈣的吸收 ， 如果發(fā)現(xiàn)孩子有缺鈣現(xiàn)象 ， 也可以給孩子補(bǔ)充鈣 ， 并且要有意識的培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣 ， 保持孩子的營養(yǎng)均衡 。
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第二階段就是孩子在8歲到14歲之間
， 這時候孩子已經(jīng)長大了 ， 吃的食物和大人也不會有什么區(qū)別了 ， 和大人一起進(jìn)餐了 ， 這個時候的孩子也已經(jīng)可以聽進(jìn)去大人的話了 ， 這時候如果家長在飲食上給孩子下功夫 ， 孩子還是可以吃很多的 ， 因?yàn)檫@個時候孩子需要長身體 ， 每天在學(xué)校的運(yùn)動量又比較大 ， 所以每天放學(xué)回來都會有饑餓的感覺 。 因此媽媽們一定要想方設(shè)法的要給孩子準(zhǔn)備些好吃的 ， 但是有一些媽媽對于孩子吃飯也有一些誤解認(rèn)為孩子多吃一碗飯就有利于長高 ， 其實(shí)并不是這樣的 ， 孩子長高的因素很多 ， 吃的方面是一方面 ， 但是吃這塊不是米飯這些東西就能有效的 ， 米飯額營養(yǎng)含量其實(shí)是很低的 ， 米飯存在的都是碳水化合物和和水 ， 對于孩子來說只能起到一個飽的作用 ， 不能給孩子帶來太多的營養(yǎng) 。
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另外這一階段也不能給孩子吃太多的甜食 ， 我看到很多家長因?yàn)楹⒆酉矚g吃甜食 ， 就每天給孩子吃很多蛋糕巧克力等食物 ， 因?yàn)樘鹗尺@些東西很容易讓人有飽腹感 ， 孩子吃了這些東西以后就吃不下飯去了 ， 而且這些甜食還會抑制生長激素的增長 。
8—14歲的孩子都有零花錢 ， 也有了自主花錢的機(jī)會 ， 孩子們又處于一個比較喜歡吃零食的階段 ， 經(jīng)常會到學(xué)校周邊的小賣部買一些小零食 ， 而往往孩子們喜歡吃的小零食都是不健康的食品 ， 一些添加劑比較多的食品 ， 這就需要家長的正確引導(dǎo) ， 盡量讓孩子少去吃那些不健康的小零食 。
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還有一部分家長看到孩子總是長不高 ， 就著急了 ， 給孩子買來大量的營養(yǎng)品 ， 殊不知孩子還小 ， 不需要吃過多的營養(yǎng)品 ， 過多的營養(yǎng)品對孩子來說也不好 ， 孩子很多時候是沒有辦法消化這些營養(yǎng)品的 。

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