加入適量|夏天早餐吃它最合適，不用早起，營養(yǎng)好吃不油膩，有電飯鍋就能做
夏天多吃這米飯 ， 比蛋炒飯香 ， 營養(yǎng)好吃不長肉 ， 關(guān)鍵還特省事！
生活在這經(jīng)濟發(fā)達(dá)的快節(jié)奏時代 ， 很多年輕人都是忙忙碌碌 ， 有時晚上還要加班到半宿 ， 早晨起床以后就像打仗一樣 ， 往往來不及做早飯 ， 有時在路邊隨便買點早點吃 ， 有時甚至不吃早飯 。 長期吃路邊攤雖然方便 ， 但衛(wèi)生條件讓人堪憂 ， 不吃早飯對身體非常不好 ， 長期不吃早飯容易導(dǎo)致肥胖和抵抗力下降 ， 還易引起消化道疾病 。
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早餐是一餐中最重要的 ， 不但要吃、而且還要吃好 ， 今天我就分享一個早餐簡單好吃又營養(yǎng)的做法 ， 家里有電飯鍋就能做 ， 讓你早晨起床后就能吃上營養(yǎng)豐富、香噴噴的早餐 ， 再也不用為早餐發(fā)愁了 ， 一起來看看吧：
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1.首先 ， 取適量大米淘洗干凈后浸泡5分鐘 。 淘洗大米時有人喜歡使勁搓洗 ， 其實不用那么用力 ， 只要輕輕攪動著沖洗兩遍即可 ， 用力搓洗容易導(dǎo)致大米表面營養(yǎng)物質(zhì)的流失 。
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【加入適量|夏天早餐吃它最合適，不用早起，營養(yǎng)好吃不油膩，有電飯鍋就能做】2.取半個胡蘿卜先切片再切丁備用、半個土豆也切成土豆丁、花菜半個撕成小朵、午餐肉切成小?。]有午餐肉也可以用火腿） ， 豌豆1把剝皮后洗凈備用 。
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3.浸泡好的大米放入電飯鍋內(nèi)膽中 ， 然后調(diào)一下味道：加入適量的鹽、食用油、蠔油和味極鮮 ， 攪拌均勻后加入準(zhǔn)備好的配料：豌豆、胡蘿卜、土地豆丁、花菜、午餐肉丁 ， 然后加入適量的清水 ， 水和食材一平就可以了 。 再將電飯鍋內(nèi)膽放回到電飯鍋中 ， 按預(yù)約米飯鍵就可以了 。 這一步要在前一晚睡覺前做好 ， 根據(jù)自己的起床時間預(yù)約 。
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做米飯時加少許食用油 ， 可以使米飯粒粒分明、更加軟糯好吃 。 浸泡一晚上的大米比淘好就煮的大米 ， 口感也更好 。
4.早晨起床后 ， 米飯也就做好了 ， 我們再切點小蔥花 ， 取兩個雞蛋磕入碗中 ， 加入少許鹽增加底味、少許醋去腥 ， 攪散后倒入鍋中煎成雞蛋碎 。 最后將蔥花和雞蛋碎倒入米飯中 ， 攪拌均勻后即可享用了 。
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米飯這樣做 ， 色、香、味俱全 ， 看著就很有食欲！每次做一鍋都不夠我們一家三口吃 ， 比蛋炒飯香太多了 ， 夏天早餐吃它最合適 ， 不用早起 ， 營養(yǎng)好吃不油膩 ， 有電飯鍋就能做 ， 喜歡你也試試吧 。
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