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什么|夏天早餐別偷懶，教你10分鐘做好，營養健康，老人孩子都喜歡

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每到夏季炎熱的天氣總是會讓胃口變得很差 ， 一日三餐吃什么都成了一個困擾的問題 ， 尤其是家中有老人和小孩的更是如此 。 自從孩子上學以后 ， 連早飯都不愿意吃了 ， 雖然我每天一大早就起床給家人做好早餐 ， 可是他們總是以各種理由推脫不我做的 ， 出門轉身就去早餐店買油條豆漿什么的 ， 讓我很難受 。 后來我也索性不那么費心的去做了 ， 隨便做了一頓早餐 ， 反而十分受歡迎 ， 老人和孩子都很喜歡 ， 而且還吃得很干凈 。 這讓我意識到 ， 夏天早餐別偷懶 ， 教你10分鐘做好 ， 營養健康 ， 老人孩子都喜歡 。 它就是蒸山藥配白水蛋 。
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山藥本就是屬于中藥的一種 ， 其含有豐富的糖分和大量的淀粉可以給人體提供大量的能量 ， 而它所具有的特殊的尿囊素還能夠保護胃黏膜 ， 從而對胃潰瘍和腸胃不適的人都有很好的效果 。 于與此同時雞蛋中含有豐富的蛋白質具有很高的營養價值 ， 這兩者一起吃不能能提供營養還能保護胃不受損害 。 而想要做一份簡單的早餐也很容易 ， 下面就和大家分享 。
【蒸山藥】
山藥半截 ， 雞蛋3個 。
制作步驟及方法：
把山藥用清水先沖洗感覺 ， 然后放在案板上把其切成小塊的圓柱體 。
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鍋中加入適量的清水 ， 然后把雞蛋放進去 ， 上面再放上蒸格 。
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把切好的山藥放入蒸格上面 ， 然后蓋上蓋子 ， 大火把水燒開之后再蒸10分鐘 ， 這樣一道美味又好吃的蒸山藥配白水蛋就做好了 。
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小貼士：
1、蒸山藥的時候只需要把其表面的泥土清洗干凈然后切斷即可 ， 不需要把皮去掉 ， 這樣可以保證山藥的味道不被破壞 ， 而且吃的時候也更方便 。
2、剛出鍋的白水蛋不要直接食用 ， 先放入冷水里面浸泡3分鐘左右 ， 這樣剝殼的時候可以很容易的就剝開 。
【什么|夏天早餐別偷懶，教你10分鐘做好，營養健康，老人孩子都喜歡】山藥早餐如此簡單 ， 你還不趕緊試試嗎？如果你有什么更好的蒸山藥的做法可以留言和我一起交流哦 。

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