健身，方式一定要對 。
在這四大項，做好了之后，那么你去突破，你心肺，腳步，這里推薦戰(zhàn)繩+跳繩，沒有什么姿勢比這個更好了 。
說到底，籃球在健身房，所要追求的還是力量，這力量包括耐力+爆發(fā)力 。
籃球耐力，和馬拉松耐力，也存在區(qū)別 。
馬拉松是純有氧，籃球是有氧+無癢的結合，那么你就要針對這種模式，去訓練方才有效果，不然，也是在做無用功 。
先是有氧，再到無氧，然后，是有氧無氧一起集合起來練習，讓身體去適應籃球的節(jié)奏，那么才不會偏 。
假設，你這些方法都沒錯，你還認為你不會打球了，那么肯定是你還沒找到感覺 。
很明確地告訴你，有了這些來作為基礎的話，那么打籃球，事半功倍 。
不熟悉，只是說，你久了不打了，還沒適應 。
適應了就沒事了 。
另外，訓練肯定是有球和無球結合一起，讓你的肌肉去記憶這種感覺 。
一般來說，擼鐵完了之后，在肌肉恢復之前，一定要去找投籃感覺，要是時間久了，力量上去了，再去找的話，那事倍功半了 。
好了，就說那么多了 。
注意方式方法，你行的 。
【擼鐵后變得不會打球了，本來健身是為了球打的更好，結果練爆發(fā)力反而變得不會打球了，該怎么辦】【喜歡請點贊，加我關注，一起聊球】
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