秋冬四粥
材料：百合10g / 炒黑芝麻15g / 核桃仁15g / ， 栗子8顆 ， 以上4種材料選1種 ， 粳米50g 。
做法：材料下鍋 ， 加約3碗水 ， 大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘即可 。
功效：潤燥安神 ， 補(bǔ)益脾胃 。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服 。 1~3歲只喝粥水 。 蠶豆病可服 。
最重要的是把脾胃顧護(hù)好
孩子進(jìn)補(bǔ)的前提 ， 仍然是消化狀態(tài)良好 。 對孩子來說 ， “引補(bǔ)”最重要的 ， 就是調(diào)理脾胃 。
如果這個(gè)階段沒有做好 ， 入冬之后孩子就很容易出現(xiàn)“寒包火” 。
這個(gè)“寒包火” ， 就是“既有表寒 ， 又有內(nèi)熱”的情況——所謂熱 ， 既有可能是積滯導(dǎo)致的實(shí)熱 ， 還可能是缺少津液造成的虛熱 。
等到那時(shí)候 ， 孩子常常出現(xiàn)手足心發(fā)熱、口干、便秘、舌尖紅、嗓子疼、嘴唇干、牙齦腫痛等情況 。
家長如果疏忽了 ， 沒有及時(shí)調(diào)理 ， 還給孩子大補(bǔ) ， 感冒、發(fā)燒、咳嗽就會(huì)一觸即發(fā) 。
防止積食的“引補(bǔ)”食療有很多 ， 比如上面推薦的小兒安秋方 ， 就有助消化、潤燥養(yǎng)心、健脾和胃的功效；還建議每周1次三星湯預(yù)防積食 。
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
【冬季這些保健要點(diǎn)孩子最愛聽：多睡半小時(shí)，吃點(diǎn)好吃的】本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) 。
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