推薦食譜一：雞蓉玉米粥
食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克 。
做法：
1、土豆切皮 ， 切成小丁 ， 將米洗干凈 。
2、雞肉切成茸狀備用 。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛 。
4、再加入雞絞肉煮至熟透 。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用 。
功效：
玉米含維生素B1、維生素B6較多 ， 能夠提高免疫力 。
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推薦食譜二：山藥麥糊
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量
做法：
1、山藥去皮 ， 切成小丁 。
2、將山藥蒸熟到軟 。
3、將麥片泡開 ， 將熟軟得山藥加入麥片 ， 然后一起放入攪拌機 。
4、打成半泥糊狀 。
5、攪拌均勻盛出來即可 。
功效：
山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上 ， 屬于主食類 ， 提供碳水化合物 ， 作為熱量來源之一 ， 含有多種植物素 ， 是很健康的食材 ， 味道淡 ， 可以和不同的食材搭配 。
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推薦食譜三：水果泥
食材：草莓50g ， 香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
做法：
1、將菠蘿切成塊 。
2、將蘋果洗干凈 ， 切片、切塊 。
3、將所有的材料切成小塊 。
4、把這些材料裝入攪拌機 ， 攪打成泥 。
5、攪拌均勻盛出來即可 。
功效：
這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃 ， 新鮮美味 。 可以做為人體的輔食 ， 含有豐富的維生素 ， 能夠提高人體免疫力 。 香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高 ， 還含多種微量元素和維生素 。 維生素A能促進生長 ， 增強對疾病的抵抗力 。 蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等 。
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推薦食譜四：消食蘿卜湯
食材：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克
做法：
1、白蘿卜洗凈切片 。
2、干桔皮切絲 。
3、生山楂洗凈 。
4、將所有原料放入小鍋中 ， 加水600ml 。
5、大火燒開 ， 轉(zhuǎn)小火煮10分鐘 。 將桔皮取出丟棄 ， 連湯一起食用 。
6、最后盛上一杯即可 。
功效：
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維 ， 具有促進消化 ， 增強食欲 ， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用 。 白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的 ， 尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富 。 這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動 ， 消除便秘 ， 起到排毒的作用 ， 從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況 。
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針對寶寶輔食的喂養(yǎng)建議參考英氏輔食 ， 它在月齡的基礎(chǔ)上根據(jù)寶寶得發(fā)育體征進行了分階 。 更科學(xué) ， 更有參考性
【做法|寶寶十個月輔食食譜】
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