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免疫力|如何通過飲食增強寶寶的免疫力？

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睡前不要喝奶
不能讓孩子有食積 ， 少讓他吃肉 ， 多吃蔬菜水果 ， 同時改掉睡前喝奶的習慣 。孩子睡前喝奶容易造成大便干 ， 舌苔厚膩 ， 消化不好 ， 食積發燒 ， 這可能與入睡后胃腸蠕動減慢、牛奶在胃內凝集成塊、不好消化有關 。
少吃高鹽食物
寶寶的飲食要清淡可口 ， 少油少鹽 ， 過多的進食高鹽食物 ， 會使得唾液分泌減少 ， 從而容易導致口腔黏膜水腫充血 ， 病毒增多的概率也隨著提高 ， 而且吃鹽過多加重身體負擔 ， 但是少鹽不是不吃鹽 ， 吃鹽能夠預防甲狀腺腫大 ， 還能在人體消耗比較大的時候補充能量 。
免疫力|如何通過飲食增強寶寶的免疫力？
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少吃高糖食物
糖的攝入一旦過高 ， 胃口也會跟著變差 ， 不想吃東西 ， 長久就容易引起營養不良 ， 免疫力下降 ， 感冒病毒侵入的概率也大大增高;過多吃糖還容易引起上火、口干 ， 從而發生上呼吸道感染 ， 吃含糖食物過多刺激大腦興奮 ， 導致孩子沒有食欲 ， 挑食厭食 ， 只想著吃甜食 。
少吃零食和飲料
【免疫力|如何通過飲食增強寶寶的免疫力？】零食中含有很多的添加劑 ， 不僅沒有營養 ， 這些調味劑和添加劑還會刺激孩子的味覺 ， 讓孩子不愛吃飯 ， 零食中有很多膨化食品 ， 容易在腸道中產生氣體 ， 從而出現脹氣的問題 ， 還會導致積食 ， 積食后沒有胃口 ， 食欲不振 ， 腸道中的食物不易消化 ， 對于腸道健康不利 ， 零食對于牙齒的損害也比較大 ， 尤其是碳酸飲料 ， 不利于孩子健康 ， 還是要多飲水 。

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