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體重|家長再溺愛，也要管住孩子的嘴！這份健康飲食指南，家長不可不知

孩子零食消費(fèi)飲食家長我國兒童牙齒飲料指南

孩子不愛吃飯、體重超標(biāo)、齲齒增加 ， 甚至小小年紀(jì)就得了糖尿病——現(xiàn)在的生活條件越來越好 ， 相信不少孩子都常喝飲料、吃零食 ， 可隨之而來的卻是一份“甜蜜的負(fù)擔(dān)” 。
孩子是祖國的未來、家庭的希望 。 兒童時(shí)期的生長發(fā)育對日后的健康發(fā)展至關(guān)重要 。 如何保證孩子吃得營養(yǎng)、安全、健康 ， 每個(gè)家長都關(guān)注 。
今天 ， 我們就帶各位看看如何幫助孩子戒掉不健康的飲食習(xí)慣、健康成長！
體重|家長再溺愛，也要管住孩子的嘴！這份健康飲食指南，家長不可不知
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趨勢：兒童的飲料、零食攝入越來越多
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院與世界兒童基金會駐中國辦事處發(fā)布的《中國兒童含糖飲料消費(fèi)報(bào)告》顯示 ， 近年來 ， 我國兒童飲用含糖飲料的行為越來越普遍 ， 攝入量也顯著增加！
? 何為“含糖飲料”？5%是條紅線
“含糖飲料”是指在飲料制作過程中人工添加單糖或雙糖 ， 含糖量在5%以上的飲料 。
根據(jù)這個(gè)規(guī)定 ， 目前我國市場上超過一半的飲料屬于含糖飲料 。 其中消費(fèi)最大的是軟飲料 ， 其次為水果、蔬菜飲料 ， 最后是咖啡、茶飲料 。
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? 孩子的飲料、零食消費(fèi)在增長
據(jù)調(diào)查 ， 我國6—17歲兒童飲用飲料量明顯增加 ， 其中12—17歲兒童飲料人均每天消費(fèi)量最高 ， 為203毫升 。
通過對上海、廣州、濟(jì)南、哈爾濱、北京、西安和南寧7城市的9194名6—17歲兒童進(jìn)行調(diào)查 ， 研究人員們發(fā)現(xiàn)城市兒童的人均日飲用飲料量為715毫升；小學(xué)生、初中生和高中生的人均日飲用飲料量分別為481毫升、1151毫升和1229毫升 。
不難看出 ， 兒童含糖飲料消費(fèi)量呈現(xiàn)出隨年齡增加而增長的趨勢 。
無獨(dú)有偶中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國營養(yǎng)學(xué)會共同編制的《中國兒童青少年零食指南》也對兒童青少年的膳食營養(yǎng)狀況作了分析與總結(jié) ， 我國2歲及以上人群零食消費(fèi)率從90年代的11.2%上升至近期的56.7% ， 零食提供能量占每日總能量的10%左右 。
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別坑孩子！這些癥狀出現(xiàn)就晚了
過量攝入飲料、零食 ， 有哪些危害？下面的案例應(yīng)該引起家長足夠重視 。 等出現(xiàn)在自家孩子身上 ， 就晚啦！后悔都來不及！
? 19歲少女牙齒發(fā)黑、腐爛
19歲的女孩文文是個(gè)愛笑的女孩 ， 可最近 ， 一件事卻令她十分困擾——她的牙齒逐漸開始變色 ， 門牙甚至已經(jīng)變黑腐爛！這究竟是怎么回事呢？
原來 ， 文文從小就喜歡喝碳酸飲料 ， 上了大學(xué)后更是每天把飲料當(dāng)水喝 ， 每天都要喝上3—4瓶 ， 時(shí)間一長 ， 便出現(xiàn)了這樣的問題 。
【體重|家長再溺愛，也要管住孩子的嘴！這份健康飲食指南，家長不可不知】為什么常喝飲料會引發(fā)如此嚴(yán)重的問題呢？
武漢大學(xué)口腔醫(yī)院牙體牙髓科主任孟柳燕教授介紹 ， 文文的情況屬于“酸蝕癥” ， 除了一些酸性物質(zhì)會導(dǎo)致這一病癥之外 ， 現(xiàn)在生活中最常見的是引用酸的頻繁使用 。
尤其是青少年飲用軟飲料日趨增加 ， 飲料中的酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì) ， 對牙齒產(chǎn)生不可彌補(bǔ)的傷害 。
對于不同年齡段的孩子 ， 碳酸飲料的影響也不盡相同 。
常喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59% ， 使14歲孩子牙齒的酸蝕率增加22% 。
如果每天喝4杯以上的碳酸飲料 ， 這兩個(gè)年齡段孩子的牙齒酸蝕幾率將分別增加25.2%和51.3% 。

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