今天我給大家介紹的是幾種養(yǎng)生保健好的中藥 ， 喜歡養(yǎng)生的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧 。
養(yǎng)生中藥的功效
現(xiàn)在 ， 我們中老年人也和很多老中醫(yī)藥學(xué)者有自我保健的習(xí)慣 ， 比如吃點枸杞子、三七粉什么的 ， 幫助穩(wěn)定血壓 ， 提振陽氣 。
下面我們收集了最常用的中藥、保養(yǎng)品的日常每次安全保健用量 ， 大家可以遵照參考食用 ， 保養(yǎng)就是要養(yǎng)著 ， 千萬不要圖快 ， 今天吃肉明天長胖哦 。
三 七
為五加科植物三七的干燥根和根莖 。 秋季花開前采挖 ， 洗凈 ， 分開主根、支根及根莖 ， 干燥 。
三七粉常用于預(yù)防和治療美容祛斑 ， 高血壓高血脂 ， 心臟病心絞痛冠心病 ， 膽固醇等心腦血管疾病方面 。
三七粉雖然屬于名貴中藥材 ， 但是沒有具體的使用期限 ， 并且它本身沒有毒性 ， 非常適合日常保健 ， 三七粉確實功效顯著 ， 好的三七粉4個月左右身體機(jī)能會有一定的變化 。
服用方法：可以直接泡水喝下去 ， 也可以合著牛奶一起喝 ， 每天早晨吃早餐后服用一次 ， 中午吃一次 ， 晚上睡覺前吃一次 。 早晚吃的兩次尤為重要 ， 是人體吸收最好的兩個時段 。
保健用量：三七粉每次服用2~3克 ， 每天服用2~3次 ， 保健用量 ， 一次不能超過3克 。
決明子
降血壓、降血脂、清肝明目決明子味甘、苦 ， 性微寒 ， 具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效 。
但決明子可引起腹瀉 ， 女性長期服用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律 ， 重則可使子宮內(nèi)膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應(yīng)慎用 。
另外 ， 決明子是一種瀉藥 ， 長期服用對身體不好 ， 會損傷身體的正氣 。
安全用量：每日用量為10～15克 。
枸杞子
滋補肝腎 ， 益精明目 ， 抗衰老枸杞子味甘 ， 性平 ， 滋補肝腎 ， 益精明目 ， 抗衰老 。
外邪實熱 ， 脾虛有濕及泄瀉者忌服 。 枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng) ， 患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人不宜服用 。 正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
服用方法：最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人 。 而且 ， 一定要長期堅持 ， 每天吃一點 ， 才能見效 ， 泡水喝茶、手抓干嚼最好
安全用量：每日用量為5～5克 。
甘 草
潤肺祛痰止咳甘草味甘 ， 性平 ， 有補益心脾、潤肺祛痰止咳 ， 緩急止痛 ， 清熱解毒 ， 調(diào)和諸藥之功效 ， 但長期服用能引起水腫和血壓升高 ， 還易引起低鉀血癥 ， 導(dǎo)致心律失常、肌肉無力等 。 濕盛脹滿者不宜服用 。
服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水
安全用量：每日用量為3～10克 。
人 參
【養(yǎng)生中藥的功效 要長壽就多吃這些中藥】
大補元氣 ， 提高免疫力人參大補元氣、生津安神、補脾益肺 ， 能興奮神經(jīng)系統(tǒng) ， 提高免疫力 ， 抗衰老 。
推薦閱讀
- 蘇軾的成就
- 素食菜譜的做法 好吃不膩素食家常做法
- 活字印刷術(shù)發(fā)明時間
- 洛陽是哪幾個朝代的首都
- 魯國是現(xiàn)在的哪里
- 廢除丞相制度設(shè)置殿閣大學(xué)士的是誰
- 韓信是怎么死的
- 自制調(diào)味醬的做法 美味調(diào)味醬制作方法
- 高熱量的水果有哪些 這些水果比吃肉還易胖
- 紅杜鵑花養(yǎng)殖方法