4、關(guān)注起床心率 。
早上醒來(lái)下床前先通過(guò)脈搏測(cè)測(cè)每分鐘心跳次數(shù) 。健康人群心跳次數(shù)應(yīng)該小于等于70次/分鐘 。如果心跳過(guò)快持續(xù)一周或更長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該看醫(yī)生 。
5、每天吃1杯豆類食物 。
【關(guān)于心臟健康的知識(shí)你知道多少？】新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅(jiān)持三個(gè)月可使收縮壓降低4毫米汞柱 。
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