1、簡(jiǎn)單減肥晚餐:主食:饅頭或米飯50克，蔬菜類:涼拌芹菜50克，水煮生菜100克，水煮蝦肉50~100克 。此餐提供熱量400kcal左右 。
【減肥晚餐食譜】2、具體減肥與否，不是一頓晚餐可以決定的，與總攝入量和總消耗量相關(guān) 。早餐、中餐攝入量超標(biāo)，有沒(méi)有額外的活動(dòng)消耗，即使不吃晚餐，也不會(huì)減肥 。所以，想減肥一定要注重全天的攝入量和活動(dòng)消耗量 。
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