【中年人養(yǎng)成健康生活方式 別讓不良習(xí)慣偷走你的健康】最近 ， 網(wǎng)絡(luò)上各種關(guān)于中年人健康的文章引來熱議 。醫(yī)學(xué)上以45歲～59歲為中年 。專家表示 ， 人到中年 ， 別讓不良習(xí)慣偷走你的健康 。下面跟隨了解一下吧！
不良習(xí)慣1 不愛鍛煉
鍛煉身體不僅可以讓肌肉強(qiáng)壯、控制體重 ， 還可以讓您有個(gè)強(qiáng)大的心肺功能 。
心肺功能是一個(gè)人抵御意外事件最重要的基礎(chǔ) 。比如 ， 對于急性消化道出血患者來說 ， 如果合并心肺功能不全或急性心梗 ， 則致死風(fēng)險(xiǎn)陡增 。因?yàn)樾墓δ懿蝗幕颊?nbsp;， 既不能耐受快速補(bǔ)液糾正休克 ， 也難耐受急診內(nèi)鏡止血 ， 就連最后的手術(shù)止血防線 ， 也可能因不能耐受麻醉而無法進(jìn)行 。治療中的巨大矛盾會(huì)讓醫(yī)生抉擇困難 ， 療效也不佳 。因此 ， 無法從消化道出血挺過來的患者多數(shù)是這一類人 。許多時(shí)候 ， 奪取危重患者生命的 ， 并不是原發(fā)疾病本身 ， 而是基礎(chǔ)狀態(tài) 。有些時(shí)候 ， 連搶救成功的機(jī)會(huì)都沒有 ， 心肺功能首當(dāng)其沖 。
不良習(xí)慣2 過量飲酒
中國有句古話 ， “酒逢知己千杯少” ， 酒文化在中國深入人心 。醉酒 ， 則是這種文化的最高境界 。
吸入性肺炎 醉酒后往往會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的嘔吐 。正常情況下嘔吐是一種保護(hù)性反射 ， 機(jī)體意在把含有酒精的胃內(nèi)容物排出體外 。但人在意識(shí)不太清楚的情況下 ， 如果仰臥位時(shí)嘔吐 ， 內(nèi)容物會(huì)誤吸入肺 ， 導(dǎo)致嚴(yán)重的肺炎 ， 甚至直接窒息死亡 。
賁門黏膜撕裂癥 少數(shù)情況下 ， 劇烈的嘔吐會(huì)導(dǎo)致賁門黏膜撕裂 ， 即劇烈的嘔吐動(dòng)作使胃食管連接處的黏膜在巨大的撕扯力量下破裂 ， 如果不慎破到小動(dòng)脈 ， 就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)出血 ， 甚至出現(xiàn)穿孔 ， 導(dǎo)致縱隔感染 ， 威脅生命 。
急性胰腺炎 急性胰腺炎發(fā)生的原因有很多 ， 其中之一與過量飲酒有關(guān) 。暴飲暴食刺激胰酶過度分泌 ， 如果此人有潛在膽道微結(jié)石以及膽胰匯流異常等發(fā)育問題 ， 飲酒可以誘發(fā)胰腺炎 。一旦胰腺炎發(fā)生 ， 輕則住院一周 ， 重癥則非常兇險(xiǎn) 。
不良習(xí)慣3 不做體檢
人到了中年以后 ， 身體各個(gè)方面的機(jī)能開始發(fā)生一些細(xì)微變化 ， 許多疾病的發(fā)病率都會(huì)悄然增高 ， 消化道癌癥的發(fā)病率也會(huì)呈幾何式地增加 。幸運(yùn)的是 ， 這些疾病往往 ， 留給了我們足夠的時(shí)間在它處于癌前病變/早期癌的階段去發(fā)現(xiàn)它 。認(rèn)真地做個(gè)全身體檢 ， 驗(yàn)個(gè)大便潛血 ， 做個(gè)胃腸鏡 ， 就可以發(fā)現(xiàn)這些癌前病變 。因?yàn)樵缙诎┖芸赡軟]有癥狀 ， 只有長到足夠大引起占位效應(yīng)（如梗阻）或破潰出血 ， 才會(huì)出現(xiàn)癥狀 ， 多數(shù)確診為晚期 ， 往往治療效果欠佳 。
俗語說“四十以前人找病 ， 四十以后病找人 。”中年人是一個(gè)家庭的頂梁柱 ， 往往承受著工作、生活的雙重壓力 ， 如果不注重養(yǎng)成健康的生活方式 ， 過度消耗自己 ， 長期如此 ， 必定會(huì)導(dǎo)致身體的不適 ， 因此日常培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣非常重要 。
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