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古人云：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”說(shuō)明人的腳部變化能夠反映身體旺盛程度與衰老變化。中醫(yī)有“腳為精氣之根”的說(shuō)法，腳部有眾多穴位，還有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管。腳部的冷暖感覺(jué)、色澤變化，能直接反映心腦腎功能和血液循環(huán)情況。中醫(yī)認(rèn)為，氣血以動(dòng)為貴，經(jīng)絡(luò)以通為要。經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪的目的。加入不同的藥物浴足，更可發(fā)揮不同療效，達(dá)到外用內(nèi)治的作用。這里給大家推薦泡腳方法，堅(jiān)持做下去，會(huì)有意想不到的保健效果。下面跟隨了解一下吧！

艾葉泡腳。
艾葉辛、苦，性溫，既可作為中藥內(nèi)服，又可做成藥膳，如艾糍、艾葉煎蛋等，艾葉煎水泡腳有勝似內(nèi)服的療效。1、溫經(jīng)散寒。艾葉泡腳有溫經(jīng)活血、散寒止痛的作用，促進(jìn)血液循環(huán)、經(jīng)脈通暢，還能祛黑眼圈。2、除腳癬、腳氣。艾葉外用有抗菌消炎、抗過(guò)敏等作用，用來(lái)泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患。3、治風(fēng)寒感冒。艾葉有散風(fēng)寒、抗病毒的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒有一定療效。
白醋泡腳。
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫(yī)認(rèn)為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲(chóng) 。1、促進(jìn)血液循環(huán) 。白醋加入溫水后能較快地透過(guò)腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征等。2、軟化角質(zhì) 。白醋有活血散瘀作用，經(jīng)常泡腳可軟化腳部皮膚角質(zhì)層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
【腳為精氣之根中醫(yī)推薦泡腳方法】

檸檬泡腳。
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。1、促進(jìn)新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進(jìn)新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。2、去除腳氣。經(jīng)常用檸檬泡腳對(duì)腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
生姜泡腳。
生姜味辛，性微溫，能溫經(jīng)散寒。1、驅(qū)散寒氣。生姜泡腳能溫通經(jīng)脈，可有效改善微循環(huán)，緩解手腳冰冷癥狀，對(duì)風(fēng)濕寒痹效果很明顯。2、防治風(fēng)寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效預(yù)防治療輕癥風(fēng)寒感冒。

花椒水泡腳。
花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。
小蘇打加鹽泡腳。
小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開(kāi)，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn) 。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面。
杏仁茶葉方：苦杏仁45g,綠茶10g 。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程 ?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
當(dāng)歸桂圓方。
當(dāng)歸40g，桂圓肉25g 。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。