【大腿減肥方法妙招】1、要適量的運動 。經常爬樓梯、散步、跳繩等有氧運動 ， 增加腿部的力量 ， 消耗腿部的脂肪 ， 制定屬于自己的運動計劃 ， 堅持鍛煉 。
2、飲食控制 。少吃高熱量的食物 ， 經常吃蔬菜水果等低熱量的食物 ， 多吃含有蛋白質的食物 。不要吃甜食、油炸的食物 。
3、物理治療 ?？梢宰鲠樉?、按摩等促進血液循環(huán)的活動 ， 增加血液的循環(huán)速度 ， 促進熱量消耗 。
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