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俗話說“春困秋乏夏打盹。”進入春季，許多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而與此同時，不少人也會有這樣的感覺：春天也易失眠。春困、秋乏、夏打盹，只是人們生理機能不適應季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時性生理反應。也可以說，這是一種生理現象，是有科學依據的。下面和一起來看看吧。

一、春困
1、春天溫度會越來越高，溫度升高后，人體皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了無精打采、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統(tǒng)受抑制的現象。
2、天氣變暖，身體的新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量相對減少，加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，這也容易造成人出現困倦的表現。
3、春天日照時間長，冬天養(yǎng)成的生物鐘到了春天就無法完全適應，春天比冬天早起大約一小時，睡眠不足，自然也感覺犯困。
二、秋乏
1、秋季與春季不同，是從炎熱慢慢變?yōu)闆鏊?nbsp;，這時機體就進入了一個周期性的休整階段，而夏季巨大消耗造成的隱患也就顯現了。秋乏其實是對夏季節(jié)造成人體超常消耗后，生理功能恢復時的一種“補償” 。
2、秋乏是一個暫時現象，通過調整睡眠、飲食、體育鍛煉等，一段時間后可以消失。
三、夏打盹
1、夏季“打盹” ，是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量。
2、高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體消耗增大，出現疲乏的感覺，產生睡意。
3、很多人夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足，容易打盹。

春季失眠高發(fā)
“失眠并無季節(jié)性，但在春天表現最為嚴重。近期在江蘇省中醫(yī)院神經內科門診就診的患中，三成以上患有睡眠障礙伴抑郁焦慮，比平時多了近一倍。”江蘇省中醫(yī)院神經內科主任吳明華介紹。
據了解，春天之所以失眠高發(fā) ，是因為春天陽氣生發(fā) ，也是肝火最為旺盛的時候，如果不注意調攝情志，容易導致肝氣郁滯、心煩急躁，出現多夢易醒、入睡困難、頭痛頭暈，渾身不適等癥狀。加之，現代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，情緒緊張，平時活動較少，如果再遇到一些挫折，更容易出現失眠。
對于失眠的防治，吳明華建議根據病情輕重選擇用藥。輕度失眠的患者不妨使用中藥，根據身體狀態(tài)辨證用藥，例如對于肝火偏旺的失眠患者，平肝降火、寧心安神的中藥可以幫助緩解失眠，同時改善因肝火犯胃引起的胃部不適等癥狀。如果焦慮、失眠癥狀較為嚴重，建議中西醫(yī)結合，在服用抗焦慮、抗抑郁的藥物基礎上，配合使用中藥，改善不適癥狀的同時，可以減少西藥的用量，在一定程度上降低副作用。