香煙對人類來講可謂是百害而無一利的不良嗜好 。當(dāng)我們點燃一支香煙時隨著煙草燃燒溫度的變化 ， 可以產(chǎn)生4000多種物質(zhì) ， 其中許多物質(zhì)對人體是有害的 ， 僅目前查明的就有40多種可致癌物質(zhì) 。煙草中的焦油、一氧化碳、尼古丁、氰化物、芳香烴等是主要的致癌物 ， 其中最有害的物質(zhì)有三種 ， 它們是焦油 ， 尼古丁及一氧化碳 ， 這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍?zhǔn)?。下面跟隨了解一下吧！
【戒煙需要科學(xué)正確的戒煙方法 兩種中醫(yī)戒煙方法】
正確的戒煙方法
用替代品取代煙草
改變一種習(xí)慣 ， 要循序漸進(jìn)地 ， 不能一下子隔斷 ， 很多采用完全隔斷法戒煙的人 ， 往往都會失敗 ， 而且復(fù)吸時 ， 比之前還要厲害得多 。所以 ， 要逐漸減少吸煙量 ， 最好是采用替代品 ， 像現(xiàn)在流行的電子煙之類的 。一來可以保持吸煙的動作 ， 二來避免了香煙中有害物質(zhì)對身體的傷害 ， 更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害 。讓身體慢慢清除體內(nèi)的煙毒 ， 慢慢斷掉身體對煙癮的依賴 。
心中要有責(zé)任心
要更多的想一想吸煙的危害 ， 想一想對家人和周圍朋友的危害 。不為自己 ， 就算為了家人也要把煙戒掉 。你要知道 ， 你所吸的每一支煙 ， 都會危害你周圍人群的健康 ， 減少他們的壽命啊 。
要下定決心 ， 把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友
把你要戒煙的事情告訴你周圍的人 ， 一來 ， 當(dāng)別人給你遞煙的時候 ， 你有了拒絕的理由 ， 由于對方知道你戒煙的計劃 ， 也不會有意見；二來 ， 當(dāng)你自己想吸煙的時候 ， 怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數(shù) ， 更能增強(qiáng)你的意志力 ， 克制自己的煙癮 。
多找事情做 ， 別讓自己總是閑著
吸煙的人 ， 一有時間 ， 就會自然而然的去拿煙 ， 通常都不受自己的意識控制 ， 這也是因為形成習(xí)慣的原因 。這就需要在戒煙的期間 ， 自己多做一些其他事情 ， 別讓自己有太多的閑暇時間 ， 以此來轉(zhuǎn)移掉自己的注意力 。
中醫(yī)認(rèn)為煙從口鼻而入 ， 為辛熱之品 ， 長期吸煙 ， 會灼傷津液 ， 使肺陰不足 ， 氣隨陰虧 ， 進(jìn)而影響肺的宣發(fā)、肅降功能 ， 使其氣機(jī)不暢 ， 又因火熱之邪內(nèi)外交攻 ， 灼津為痰 ， 聚于胸中 ， 故嗜煙者常覺胸悶、咳吐黃痰；肺陰虛損日久可累及于腎 ， 同時子虛及母導(dǎo)致脾土亦虛 。
方法一取耳穴神門、口、肺、氣管、腎上腺、心、渴 。將一側(cè)耳廓用75％酒精搽拭去除皮膚表面的油脂 ， 接著用火柴棍的一端力量適中的反復(fù)按壓耳穴神門、口、肺、氣管、腎上腺、心、渴的最為敏感點處（疼痛較?。?nbsp;， 用絡(luò)活碘常規(guī)消毒待干后 ， 將經(jīng)用75％酒精浸泡過得生王不留行籽放于約6×6㎜的醫(yī)用膠布中間 ， 藥籽對準(zhǔn)選好的耳穴點粘貼于耳廓上 ?；颊呙咳?至5次（有煙癮時隨時）自行用同側(cè)食、拇指按壓貼與耳上的王不留行籽 ， 以局部發(fā)熱、發(fā)脹痛為度 ， 但應(yīng)注意不要因按壓而傷及耳部組織 。左右耳交替施術(shù) ， 3天換一次 。10次一療程 。
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