【彈跳力訓(xùn)練方法】1、訓(xùn)練小腿跟腱，一般小腿跟腱高的人跳得更高，可以通過跳繩等運動來鍛煉跟腱 。
2、訓(xùn)練大腿肌肉，推薦動作下蹲，大腿上有人體最粗壯的肌肉群，平常生活走路、跑步等都用的到，所以大腿的訓(xùn)練尤為重要 。
3、訓(xùn)練腰腹，推薦動作仰臥起坐，經(jīng)常健身的朋友知道腰腹力量又叫做核心力量，腰腹部位更是處在人體的中間，也很重要 。
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