有的人 ， 煮粥時會加一些枸杞 。 這個做法 ， 枸杞的有益成分可溶入粥中 ， 便于人體吸收 。
養(yǎng)生食譜推薦：山藥枸杞粥
此粥滋陰潤燥、補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰明目 ， 尤其適用于肝腎不足、腰膝酸軟、視力模糊的老年人 。
原料：枸杞子30克 ， 粳米50克 ， 山藥100克
方法：山藥、粳米、枸杞洗凈后 ， 加水一起放入鍋中 ， 先旺火煮沸 ， 再小火慢熬；煮到粳米熟軟后加入枸杞 ， 再煮3~5分鐘即可 。
枸杞加一物 ， 泡一泡更養(yǎng)生
推薦指數(shù)：★★★★
雖然枸杞泡水只有兩個星 ， 但如果“枸杞+水+？” ， 養(yǎng)生作用會大很多！其實(shí) ， 泡枸杞時 ， 你可以搭配一些中藥或其他養(yǎng)生食材 。 例如：
枸杞+菊花 ， 清肝明目之效大增；
枸杞+紅棗 ， 補(bǔ)氣血、增氣色；
枸杞+麥冬 ， 滋陰補(bǔ)血、益精明目；
枸杞+薏米 ， 利水消腫、健脾祛濕 。
推薦閱讀
- 老南瓜和嫩南瓜的區(qū)別
- 黃鱔怎么切絲 鱔魚絲一般是用鋒利小刀片劃的
- 螃蟹怎么挑選蟹黃多的
- 帝王蟹和皇帝蟹的區(qū)別 帝王蟹其實(shí)不是真正的螃蟹
- 13款招牌風(fēng)味涼菜 喜歡涼菜的你在等什么
- 女性喝什么湯養(yǎng)容美顏 想把皮膚變好的看過來吧
- 長期23點(diǎn)后睡對身體的影響
- 跑步的好處 再忙也抽點(diǎn)時間跑跑步
- 山竹的外殼越硬越好嗎,山竹外殼有黃斑是不是壞了
- 豌豆苗跟荷蘭豆苗是一樣的嗎,懷孕初期可以吃荷蘭豆苗嗎