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越忙的人才越會堅持跑步，越忙的人才越該堅持跑步。

1、跑步讓忙碌的你身體健康
身體是革命的本錢，越忙的人，越要注意身體。
2015年2月，我們的boss艾國永離開新京報開始跑步創(chuàng)業(yè) 。他當時帶出來的東西有兩個：將近15年的媒體經(jīng)驗和折磨人的鼻炎。
當時，艾總每天的生活狀況簡直可以用心酸來形容：早起第一件事就是擦鼻涕，睡覺前最后一件事也是擦鼻涕，晚上因為鼻炎而睡不著，一天能睡3、4小時已經(jīng)要燒高香了。每次出門，他總是提醒自己，一定要帶紙，這比帶手機還要關鍵。
很悲催吧，身體就這樣慢慢劃向了亞健康的邊緣。這時候，他開始了跑步。剛開始跑步，跑三五公里，氣管像在拉風箱，咳嗽不停，感覺氣倒騰不過來。但他沒放棄。盡管創(chuàng)業(yè)艱難，每天都要加班，但他還是堅持跑幾公里，晚上沒時間就早起跑，早上起不來就晚上跑。

堅持了不到一個月，跑量在逐漸增加，終于一天，他跑過了10公里。第二天早晨，他刷牙時赫然驚覺，早上起床時沒有流鼻涕。 “我的重度鼻炎，中藥、西藥不管用，管用的居然是跑步。 ”
就這樣堅持了3年。見過他的人，都不相信他已經(jīng)40多歲， “真的好年輕，而且沒有中年人的油膩感。 ”他將這一切歸功于跑步，是跑步將他從亞健康的邊緣拉了回來。

我們總是說，等我有時間了再運動，等我有錢了再運動。可是，你的身體等不住呀！你忙忙碌碌，整天加班熬夜，點燈熬油，結果工作還沒做出個什么樣，身體已經(jīng)日漸臃腫，體力急劇下降，身體的各個器官都亮起了紅燈。
所以，每天抽一小時出去跑步吧。堅持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn) ，自己的體力好了，身體不再亞健康，新陳代謝加快，心肺功能也得到了改善。身體一好，你工作起來也就更有干勁了。

2、跑步讓疲憊的你精力旺盛
每次工作的時候都覺得精力跟不上？忙碌的你該跑步了。
還記得之前采訪過的那個堅持了1000天的跑者黎晨嘛？幾年前，他的體重從160斤漲到了250斤。體重上漲帶來的最直觀的感受是：精力跟不上。早上還好，一到下午，黎晨就熬不住了，不僅哈欠連天，而且如坐針氈，絲毫投入不進工作，久而久之，工作效率極其低下。

“當時沒想著減肥，就想著靠跑步保持健康，鍛煉一下身體素質。 ”這樣想著，黎晨邁開了1000天中的第一步。
跑步帶來的連鎖反應是他的生活變規(guī)律了。因為第二天要4點半早起跑步，所以頭天必須要早睡，如此堅持了一段時間，生物鐘便調了過來。
【跑步的好處再忙也抽點時間跑跑步】

在跑步期間，黎晨明顯能感覺到自己的變化：身體素質變好了，精神很好，精力旺盛，即使頭天熬夜，第二天也能扛得住。這樣一來，他的工作效率變得越來越好，慢慢也就升職加薪了。
人和人之間的差距是這么產(chǎn)生的呢？你在熬夜，他在跑步；你在加班，他已下班；你對著電腦死活工作不進去，他已經(jīng)超額完成了任務。這其中的差距，其實更多的是精力的差距。