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我們生活的節(jié)奏越來越快，壓力也與日俱增。很多年輕人每天最大的感受就是“累”！不過他們大多認為自己還能抗住，熬一熬沒關系，殊不知，從疲勞到猝死僅僅5步！

從疲勞到疾病
一.經(jīng)常犯困丨這個階段的人往往覺得沒精神，身體疲憊，白天每時每刻都覺得困，回家倒頭就睡。
二.身體沉重丨血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降，導致肌肉或內(nèi)臟局部組織氧氣與營養(yǎng)不足，于是人就會覺得身體沉甸甸的，肩膀和雙腿也很沉重。
三.易怒或情緒低落丨極度疲勞時，人的脾氣會變得很糟糕，動不動就容易發(fā)火，然后瞬間又會變得情緒低落。這種大起大落的情緒往往是臟腑器官耗盡自身能量前的表現(xiàn) 。
四.周身疼痛丨如果疲勞持續(xù)加劇，壓力不斷升級，身體內(nèi)部就會出現(xiàn)問題。不僅可能出現(xiàn)肩、背、腰等部位的疼痛，還會伴隨皮膚暗沉、青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘、食欲不振、暴瘦或肥胖等癥狀。
五.疾病找上門丨要是不把前面四個階段出現(xiàn)的問題放在心上，繼續(xù)透支身體，那么高血壓、糖尿病、心臟病、胃病等就很容易找上門，甚至直接導致猝死。
此時才想著要改變生活狀態(tài) ，那你至少需要大半年甚至更長的時間來調養(yǎng) ，才能恢復身體健康。
每天都休息不夠？
早起身體僵硬、酸痛？
失眠、頭痛找到你？
快來看一下你的“疲勞”到底有多深！

【經(jīng)常疲勞怎么辦這幾點幫你趕走疲勞】針對下列信號，如果你有其中
2—3項：表示輕度疲勞；
3—4項：表示中度疲勞；
5—7項：表示重度疲勞；
注意，若具備8項以上，你的身體可能已經(jīng)出現(xiàn)不可忽視的問題了！
1、早晨不想起床，勉強起床也是渾身倦意。
2、工作或看書注意力難以集中。
3、說話有氣無力。
4、不愿與同事交談，回到家后也常默不作聲。
5、總是伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6、懶得爬樓，上樓時常常絆腳。
7.公共汽車開過來也不想搶步趕上去。
8、喜歡躺沙發(fā) ，把腿抬高才舒服。
9、四肢發(fā)硬、兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。
10、食欲差。
11、心悸胸悶，有一種說不出的難受滋味。
12、經(jīng)常腹痛、腹瀉或便秘。
13、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14、不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷。