經(jīng)常熬夜喝什么茶 ， 喝茶對(duì)熬夜的你可是有著不小的好處喲！
經(jīng)常熬夜喝什么茶
喝茶對(duì)熬夜的作用
01
提神
從提神角度來(lái)說(shuō) ， 喝茶比喝咖啡更合適些 ， 茶葉中含有大量咖啡堿 ， 咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用 ， 主要作用于大腦皮質(zhì) ， 使精神振奮和精確度提高 ， 疲乏減輕 。 茶葉經(jīng)沸水沖泡后 ， 約有80%的咖啡堿溶解在茶湯中 ， 喝茶后 ， 咖啡堿在人體內(nèi)會(huì)迅速被分解 ， 不會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生積累 ， 因此熬夜首選當(dāng)然是茶 。
【經(jīng)常熬夜喝什么茶】02
抗輻射
看世界杯免不了長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕或者電視機(jī) ， 接受屏幕散發(fā)的電離輻射 。
茶葉中含有多種清除自由基的成分：茶多酚、茶多糖、茶蛋白、維生素類(lèi)等 。 邊看屏幕時(shí)邊喝茶 ， 能減少屏幕輻射的危害 。 茶葉抗輻射的作用是多種成分多種機(jī)理綜合作用的結(jié)果 ， 這些物質(zhì)可以直接參與競(jìng)爭(zhēng)輻射能量及清除輻射產(chǎn)物自由基 ， 還可通過(guò)提高體內(nèi)抗氧化酶活性 ， 調(diào)節(jié)和增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能來(lái)提高細(xì)胞對(duì)輻射的抗性 ， 促進(jìn)造血和免疫細(xì)胞增殖和生長(zhǎng) ， 使輻射損傷組織得到恢復(fù) 。
03
緩解眼疲勞
長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕 ， 看東西較近 ， 迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài) ， 從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物 ， 眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視 。
茶葉中含有的胡蘿卜素 ， 在腸壁和肝臟的作用下 ， 可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A ， 而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用 。 因此 ， 熬夜期間喝茶有助于緩解眼疲勞 。
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