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演講不緊張技巧

小知識

演講不緊張技巧1 1.熟悉演講場地 。 爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境 。 提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量 。

演講不緊張技巧



2.熟悉聽眾 。 在聽眾進(jìn)入會場時(shí)向他們致意，拉近和聽眾的距離 。 向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些 。
3.熟悉你的講稿 。 如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強(qiáng) 。 演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶 。
4.放松自己 。 做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸 。
5.設(shè)想你自己成功演講時(shí)的情景 。 想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信 。 倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功 。
6.要意識到在場的人們希望你成功 。 聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默 。 演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光 。
7.不要道歉，說錯(cuò)的話不要重復(fù)或者再修改 。 假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西 。 對此絕口不提就是 。
8.集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式 。 全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾 。
9.學(xué)會微笑 。 微笑會給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感 。
10.積累經(jīng)驗(yàn) 。 多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗(yàn)會帶來自信 。
演講不緊張技巧2 當(dāng)眾演講不緊張技巧一：熟悉演講場地
爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境 。 提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量 。
當(dāng)眾演講不緊張技巧二：熟悉聽眾
在聽眾進(jìn)入會場時(shí)向他們致意，拉近和聽眾的距離 。 向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些 。
當(dāng)眾演講不緊張技巧三：熟悉你的講稿
如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強(qiáng) 。 演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶 。
當(dāng)眾演講不緊張技巧四：放松自己
做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸 。
當(dāng)眾演講不緊張技巧五：設(shè)想你自己成功演講時(shí)的情景
想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信 。 倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功 。
當(dāng)眾演講不緊張技巧六：要意識到在場的人們希望你成功
聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默 。 演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光 。
當(dāng)眾演講不緊張技巧七：不要道歉，說錯(cuò)的話不要重復(fù)或者再修改
假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西.對此絕口不提就是 。
當(dāng)眾演講不緊張技巧八：集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式
全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾 。
當(dāng)眾演講不緊張技巧九：學(xué)會微笑
微笑會給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感 。
當(dāng)眾演講不緊張技巧十：積累經(jīng)驗(yàn)
多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗(yàn)會帶來自信 。
演講不緊張技巧3 很多人都希望演講的時(shí)候能完全不緊張，可是你知道嗎，不緊張才是不正常的 。 當(dāng)你感到緊張的時(shí)候，腎上腺激素會增多，流遍你的整個(gè)循環(huán)系統(tǒng) 。 關(guān)鍵就在于如何讓這股腎上腺激素為你工作，而不是妨礙你工作 。 緊張并不討厭，它是你準(zhǔn)備進(jìn)行一項(xiàng)重大事務(wù)時(shí)在身體內(nèi)引起的一種自然生理反應(yīng) 。 如果你在演說時(shí)不知所云，那你活該緊張得一片茫然;如果你沒有進(jìn)行正確的準(zhǔn)備，那也無藥可治;如果是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分，使你感到緊張，那就要事先進(jìn)行扎扎實(shí)實(shí)地演說設(shè)計(jì)、計(jì)劃和材料準(zhǔn)備工作了 。

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