3、避免機械背誦演講稿 。 逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化 。 美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演” 。 背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹 。 實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象 。 因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動觀眾 。
4、演講前要注意把注意力從自己身上移開 。 比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉移注意力，放松身體和思想 。 又如可以做做肌力均衡運動 。 均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松 。 比如我們可以先握緊拳頭，然后松開;也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松 。 作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心 。 因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感 。
5、冷靜處理“怯場” 。 1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數(shù)年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng)紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術基礎，而在于心理的崩潰 。 演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映 。 事實上，當怯場現(xiàn)象發(fā)生時，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期 。 當意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過分地強調(diào)自己的怯場緊張心理 。 通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾 。 當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒 。 要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧 。 事實上，在開始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，并能給你勇氣 。
6、當一個神氣的債主 。 對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主，根本不用怕他們 。 ”把身體站直，然后開始信心十足地講話吧!好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間 。 這種心理作用對我們大有幫助 。 我們也許在最初面臨聽眾時，總會經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的 。 問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光 。
朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了 。
演講不緊張技巧5 轉化法
你的緊張來源于你有壓力，但是壓力其實是一個中性的情緒，因為領導你感覺有壓力;因為臺下的聽眾你感覺有壓力，但是你可以把這種壓力轉化為正能量，比如“興奮”，在演講開始前保持興奮會讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來哪里還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔心，那就換成“開心”，上臺前把“笑料”準備好，緊張的時候笑一笑，慢慢的就不會那么緊張了 。
推薦閱讀
- 通用5篇 榜樣大學生演講稿
- 一句話演講：話不在多而在精
- 精選8篇 對大學生活的向往演講稿
- 英語演講技巧大全
- 通用12篇 我對大學生活的憧憬演講稿
- 我所期待的大學生活演講稿
- 小狗作文【通用6篇】
- 吃柿餅前要不要洗一下,吃柿餅會長胖嗎
- 甘蔗中間有洞可以吃嗎,甘蔗發(fā)霉是不是整條都不能吃
- 曾打遍四方的匈奴人后裔今何在？此國最多，卻死活不承認