冬季包含6個(gè)節(jié)氣， 天寒地凍， 對(duì)許多人來說是相對(duì)不是很舒適的季節(jié)， 或許能在冬季吃些甜品滋補(bǔ)可以讓冬天變得可愛一點(diǎn)， 大家就隨我一起來看看冬季養(yǎng)生適宜吃哪些甜品吧 。
紅薯黑米粥 1 做法：將100克黑米， 150克紅薯， 50克紅棗分別洗凈處理好待用 。 在鍋中加入適量清水， 煮沸后首先放入黑米， 幾分鐘后關(guān)火倒入清潔的容器中浸泡3小時(shí) 。 然后在鍋中加入清水， 放入紅薯、紅棗， 大火煮開， 再加入泡好的黑米， 再次煮沸后， 文火熬30分鐘， 加入白糖即可 。
功效：這款甜品甘甜糯潤(rùn)， 有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神， 生津消渴的功效， 尤其適宜于體虛腸燥便秘患者， 但是糖尿病人不宜多食 。 紅薯黑米湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物， 維生素A， 尼克酸， 維生素C， 鈣、磷、鉀、鐵等礦質(zhì)元素 。
桂圓鵪鶉蛋 2 【冬季養(yǎng)生甜品,冬季養(yǎng)生吃什么,冬季喝什么湯】 做法：將10枚桂圓肉， 2只鵪鶉蛋， 15克紅糖一起放入碗中， 加入少許水放在鍋上蒸熟后即可 。 每天清晨使用一次 。
功效：有效防治過敏性紫癜 。
銀耳參羹 3 做法：將40克銀耳泡開、洗凈與5克西洋參和適量冰糖一起放入電飯煲中煮半個(gè)小時(shí)即可 。
功效：銀耳參羹這款甜品中的銀耳可以有效滋陰降火， 西洋參可以補(bǔ)中益氣， 所以這款甜品可以有效滋潤(rùn)肌膚， 養(yǎng)顏美容， 補(bǔ)氣血 。
胡蘿卜紅棗雞湯 4 做法：將1只母雞與200克胡蘿卜、12顆紅棗、60克金針菜洗凈后一起燉煮， 大火煮沸， 小火慢燉2小時(shí)， 加入適量調(diào)料即可 。 本款養(yǎng)生湯可以經(jīng)常使用 。
功效：這款湯品中的胡蘿卜可以補(bǔ)充人體所需的維生素A， 紅棗可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血， 而雞湯中含有豐富的氨基酸， 所以胡蘿卜紅棗雞湯可以潤(rùn)肌膚、益氣血、美容顏 。
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