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冬天即將到來，冬季嬰幼兒保健常識(shí)有哪些是一定要知道的呢？嬰幼兒群體由于身體免疫力較弱，加上還沒有自我保護(hù)意識(shí) ，所以家長們要尤其注意嬰幼兒保健。

飲食 1 本段將從介紹適宜幼兒冬季食用的3種食物：飲品、主食以及零食。
蔬果飲品做法：將50克大白菜洗凈絞汁入鍋中燒沸備用；1只蘋果洗凈去皮、30克葡萄洗凈。共絞汁備用。三汁混勻，分?jǐn)?shù)次飲服。每日1劑，可常作服。
【冬季幼兒保健小常識(shí), 冬季幼兒保健知識(shí), 冬季幼兒日常保健知識(shí)】 功效：蘋果味甘、性涼，入脾胃經(jīng)：葡萄味甘酸、性平，入脾經(jīng)而流注于胃經(jīng)；大白菜味甘、性平微寒，入胃經(jīng)而流注于脾經(jīng) 。三物合用，補(bǔ)益脾胃、益氣養(yǎng)陰。按照營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，這款蔬果飲品富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素D、維生素C、B族維生素、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鋅等。嬰幼兒常常服用有利于促進(jìn)生長發(fā)育。

冬季幼兒保健小常識(shí), 冬季幼兒保健知識(shí), 冬季幼兒日常保健知識(shí)

主食方做法：備粳米50克，花生20克，豬瘦肉(熟品)30克，花椰菜50克，番茄50克，麻油、精鹽各適量。鍋中加凈水適量，入粳米、花生，常法煮粥。煮至九成熟時(shí) ，加入豬肉、花椰菜、番茄，繼續(xù)煮至爛熟，調(diào)入油、鹽，持溫喂食。每日1~2次，可經(jīng)常作食。
功效：粳米、花生、花椰萊味甘、性平，豬肉味甘咸、性平，番茄味甘破、性微寒。五物直接或間接入于脾胃經(jīng) ，共奏健牌和胃，益氣養(yǎng)陰的功效。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說這款粥富含賴氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、卵磷脂等物質(zhì) ，對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)發(fā)育十分有益。

零食方做法：備粳米200克，花生100克，雞蛋、麻油、白糖各適量。將粳米、花生洗凈共磨為粉，加雞蛋、麻油、白糖．常法做糕。當(dāng)點(diǎn)心每日喂食2~3次，每次6克左右。
功效：粳米、花生、雞蛋。三物皆昧甘、性平．白糖味甘、性寒．四物皆入脾胃經(jīng)；麻油味甘、性涼，入大腸經(jīng) 。五物合用，補(bǔ)益脾胃，益氣養(yǎng)陰。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)針對(duì)本品營養(yǎng)成分分析：與飲品營養(yǎng)基本相同，但是雞蛋中富含卵黃素、卵磷脂、花生中富含賴氨酸、谷氨酸、天冬氨酸和卵磷酸等，這些物質(zhì)對(duì)于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常有益。

最后要說明的是，嬰兒期應(yīng)該以母乳喂養(yǎng)為主，度過母乳喂養(yǎng)期以后可以將黃豆、甘藍(lán)、胡蘿卜、銀耳、蘑菇、牛肉、鯽魚茼蒿、菠菜、黃瓜、獼猴桃、韭菜等這些都是有利于嬰幼兒的食物，家長們可以適當(dāng)選用，靈活搭配。
穿衣 2 冬季應(yīng)該給寶寶選擇質(zhì)地柔軟又保暖的棉質(zhì)材料的衣服。并注意給寶寶合理添加衣物，主要可以通過幼兒的小手和小腳的溫度來適時(shí)增減衣物。

曬太陽 3 冬季適當(dāng)?shù)貢裉柨梢詭蛯殞氀a(bǔ)充維生素D ，促進(jìn)吸收鈣、磷，讓寶寶骨骼健壯結(jié)實(shí) 。冬季寶寶適宜曬太陽的兩個(gè)時(shí)間段為上午6~10點(diǎn) ，下午的4~5點(diǎn) ，這兩個(gè)時(shí)間段的陽光紫外線相對(duì)較弱，紅外線溫度高，可以促進(jìn)寶寶血液循環(huán)和新陳代謝。

防感染 4 一般來說，冬季的空氣污染比其他季節(jié)更為嚴(yán)重。寶寶的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能差，免疫功能低，器官黏膜嬌嫩，肺泡數(shù)量少，很容易受到病菌侵襲。因此冬季應(yīng)該盡可能地堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) ，提高寶寶的免疫力。同時(shí)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，減少過多人的探視，保持居室空氣新鮮。