很多水果雖然營養(yǎng)豐富 ， 但也需要適量食用 ， 并且在正確的時(shí)間內(nèi)食用才能對人體起到好處 ， 讓身體充分?jǐn)z取所需的營養(yǎng) ， 那么睡覺前不能吃什么水果?
牛油果 1 牛油果 高能低糖水果 ， 它含有豐富的植物脂肪 ， 號稱“森林奶油” 。 牛油果具有極好的保健功效 ， 常吃牛油股除了能夠健胃清腸以外 ， 還能降低膽固醇和血脂 ， 保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng) 。 尤其適合嬰兒和老年人食用 ， 但是牛油果植物脂肪含量太高 ， 晚上不宜食用 ， 并且每天吃一個(gè)就夠了 。
榴蓮 2 榴蓮的蛋白質(zhì) ， 脂肪含量都不算高 ， 生糖指數(shù)也不時(shí)很高 ， 但在榴蓮所含的營養(yǎng)成分中 ， 有2/3是糖分 ， 因此血糖高 ， 血壓高或是血壓低 ， 心律功能不佳 ， 有胃潰瘍的人群 ， 吃榴蓮更應(yīng)該謹(jǐn)慎 ， 如果榴蓮吃的過多最好減少飯量 ， 晚上更加不要吃榴蓮 ， 以免攝入超標(biāo)的熱量 ， 導(dǎo)致原有疾病加重 。
芒果 3 芒果是常見的熱帶水果 ， 生糖指數(shù)很高 ， 糖尿病不宜過多食用 ， 并且芒果都屬于易致敏水果 ， 過敏體質(zhì)人群就算接觸果皮 ， 也有可能導(dǎo)致過敏 ， 因此過敏體質(zhì)要慎重食用 ， 尤其是晚上不能多吃 。
火龍果 4 火龍果雖然含有豐富的維生素B1 ， B2 ， B3和維生素c ， 胡蘿卜素 ， 花青素 ， 并且含有鈣磷鐵等微量元素和水溶性膳食纖維 ， 有很好的預(yù)防便秘功效;但是火龍果也含有大量天然的葡萄糖 ， 容易被人體所吸收 ， 除了糖尿病人不宜多吃外 ， 有腸胃功能紊亂 ， 易腹瀉的人群也應(yīng)該少吃 。
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