睡覺是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要方式，秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣候條件改善，但如果不適當加以注意，睡眠質量會受到影響，接下就就介紹秋季睡覺有什么禁忌？
忌睡前進食 1 睡前進食會加重腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響人的睡眠，睡前如果很餓，可以少量進食，休息一會再睡 。
忌飲茶 2 茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因為乏而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠 。
忌睡前情緒激動 3 睡前情緒激動會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所有睡前應力戒焦慮或情緒激動，特別是不宜打動肝火 。
忌睡前過度娛樂
4 睡前也不應進行過度的娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，情緒激動，使人難以入睡，影響睡眠質量 。
【秋季睡眠有什么禁忌,秋季睡覺需要注意什么】
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