【夏困怎么辦,夏困期間的保養(yǎng),為什么夏天想睡覺(jué)】 盛夏到來(lái) ， 隨著白晝的漸漸加長(zhǎng) ， 天氣的炎熱 ， 很多人就開(kāi)始懶洋洋的不想動(dòng) ， 身心疲乏想睡覺(jué) ， 伴隨著的還有食欲不振 ， 身體消瘦 ， 中醫(yī)稱(chēng)這種情況為“暑傷氣” ， 又俗稱(chēng)夏困 ， 那夏困該怎么辦呢？
夏天犯困的原因 1 1、夏天氣溫高 ， 流汗多 ， 體力消耗過(guò)大 ， 大量的排汗也使人體丟失了一定鉀元素 ， 體內(nèi)電解質(zhì)混亂 ， 烈日炎炎 ， 人體血管擴(kuò)張 ， 腦部供血量減少 ， 因而時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡 。
2、夏季炎熱潮濕的氣候很容易損傷脾 ， 造成脾虛 ， 中醫(yī)認(rèn)為脾胃想表里 ， 脾胃虛弱最常見(jiàn)癥狀就是打瞌睡 。
夏困讓人很頭疼 ， 那我們應(yīng)該采取怎樣的措施來(lái)趕走瞌睡蟲(chóng)呢？
保持睡眠充足 2 夏天晝長(zhǎng)夜短 ， 晚上也會(huì)因煩躁而睡的不熟 ， 而且夏季晚上人們的聚會(huì)也多 ， 很容易造成睡眠不足 ， 以至于白天疲乏 ， 老人和兒童可以補(bǔ)足午睡2小時(shí) ， 成人靜息片刻 ， 也可養(yǎng)神復(fù)元 。
喝薄荷茶 3 喝薄荷茶是夏季提神最值得推崇的方式 ， 專(zhuān)家說(shuō) ， 薄荷茶性味辛涼 ， 主要含有的揮發(fā)油有特殊的香味 ， 可以起到清涼提神的作用 ， 薄荷作為中國(guó)常用的中醫(yī) ， 具有疏風(fēng)散熱 ， 辟穢解毒的功效 。
頭部按摩 4 按摩風(fēng)池穴可以提神醒腦 ， 還有緩解眼睛疲勞的作用 ， 對(duì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的人 ， 效果甚好 。
風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于頸部 ， 枕骨之下 ， 與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平 ， 保持身體正直 ， 兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴 ， 頭后仰 ， 拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘 ， 可感到此處有明顯的酸脹感 ， 反復(fù)5次即可 。
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