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作為一名專業(yè)的心理咨詢師，常有人問我， “為什么我最近總是晚上睡不著，白天醒得早？”每次遇到這樣的問題，我都會很認(rèn)真地告訴他們， “70%以上的失眠是由心理問題引起的。 ”但是，也有將近70%的人起初可能會對這樣的“說法”表示驚訝或質(zhì)疑， “真是這樣的嗎？” 。請仔細(xì)看看以下兩個案例，這些都是我在臨床中遇到的兩種不同的失眠情況。

睡不好是什么原因 1 案例一：抑郁癥有一名患者出現(xiàn)失眠，尤其是經(jīng)常早醒，并伴有情緒低落。在沒有出現(xiàn)失眠以前，這名患者每天早晨6點半左右起床；出現(xiàn)失眠后，他經(jīng)常是早上3點多就醒了，再入睡就很困難了。臨床醫(yī)生因此給他開了安定等治療失眠的藥物，結(jié)果失眠始終沒有好轉(zhuǎn)，患者的情緒也越來越低落。
經(jīng)精神心理科會診后，患者被診斷為抑郁癥。隨后另外給予抗抑郁藥物進(jìn)行治療，早醒癥狀明顯好轉(zhuǎn)，低落的情緒也明顯改善。
案例二：焦慮癥一位糖尿病患者，自從生病以來睡眠一直很差。自述一到晚上睡覺時，腦子就開始變得活躍，胡思亂想。后半夜都在床上翻來覆去，睡不著覺。即使是每天晚上22點上床睡覺，也要等到24點以后才有可能入睡。給他開了安定類的藥物，這位患者每晚睡前只能服用安定類藥物才能正常入睡。
經(jīng)精神心理科會診后，患者被診斷為典型的焦慮癥。另外給予他抗焦慮藥物，并進(jìn)行了專業(yè)的心理咨詢。之后，患者的焦慮情緒明顯改善，不再胡思亂想，睡眠質(zhì)量也明顯好轉(zhuǎn) 。

總結(jié) 上面的例子告訴我們，失眠是焦慮抑郁的常見癥狀,從睡眠入手會發(fā)現(xiàn)患者的許多心理問題。造成失眠的原因包括軀體因素、藥物因素及其它病癥（比如精神障礙、躁狂、急性譫忘癥）等，故糖友別輕視失眠。
從案例中還可以得知兩點：
⒈睡眠藥雖然能迅速改善睡眠質(zhì)量，但某些情況下失眠不是睡眠類藥物能夠單獨解決的。如焦慮、抑郁患者尚需服用抗焦慮抑郁藥，同時，最好輔以正規(guī)的心理疏導(dǎo) 。
⒉焦慮的典型失眠癥狀是入睡困難，就如老百姓常說“在床上翻烙餅”，翻來覆去就是睡不著；抑郁的典型失眠癥狀是早醒，睡到半夜醒來再想入睡就很難了。
失眠自測在日常生活中，我們?nèi)绾闻袛嘧约簩儆谀姆N失眠癥狀，這些癥狀是否是由心理問題引起的。我們可以通過下面的量表作出簡單判斷。