【睡眠不好對身體有什么影響,睡眠不好的危害,睡眠質(zhì)量差的危害】 睡眠好、精神才會好 ， 因為睡眠品質(zhì)的高低 ， 不僅可直接影響到個人的體力恢復(fù) ， 還會影響到身體代謝水平及激素的分泌 ， 對身體健康的影響十分重大 。
影響生長發(fā)育 1 青少年睡眠不好可以影響其生長發(fā)育 ， 由于少長激素的分泌于睡眠密切相關(guān) ， 即在人熟睡后有一個大的分泌高峰 ， 隨后又有幾個小的分泌高峰；而在非睡眠狀態(tài) ， 生長激素分泌減少 。 所以 ， 青少年要想長得高、發(fā)育得好 ， 睡眠必須充足 。
影響大腦思維 2 睡眠不好 ， 大腦得不到有效的休息可以影響大腦的創(chuàng)造性思維能力 。 人的大腦若要思維清晰、反應(yīng)靈敏 ， 必須有充足的睡眠 。 如果長期睡眠不足 ， 大腦得木到無分的休息 ， 就會影響大腦的創(chuàng)造性思維相處理事物的能力 。
影響皮膚的健康 3 人的皮膚之所以柔潤而有光澤 ， 是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng) 。 睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯 ， 循環(huán)受阻 ， 使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng) ， 因而影響皮膚的新陳代謝 ， 加速皮膚的老化 ， 使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白 。 還可導(dǎo)致眼圈發(fā)黑 ， 且眼角易生皺紋 。
誘發(fā)各種疾病 4 經(jīng)常睡眠不足 ， 會使人心情憂慮焦急 ， 免疫力降低 ， 由此會導(dǎo)致種種疾病 ， 如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等發(fā)生 。 睡眠不足還會引起血管膽固酵含量增高 ， 使得發(fā)生心臟病的機(jī)會增加 。
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