25歲以后 ， 人的記憶每十年會自然下降約2% 。 美國加州大學(xué)洛杉磯分校長壽研究中心主任加里斯莫爾認(rèn)為：記憶力與很多因素相關(guān) ， 保持記憶力的方法也有很多 。 美國《健康》雜志網(wǎng)站近日盤點了有關(guān)記憶力的9個趣聞 。
有關(guān)記憶力的9個趣聞 1 1.情緒會擾亂記憶力 見證了犯罪現(xiàn)場的人往往會回憶起完全不同的場景 。 美國愛荷華州立大學(xué)的心理學(xué)家加里威爾斯博士解釋說：目擊者的描述可能被恐懼感所歪曲了 。 恐懼會引發(fā)一種生存反應(yīng) ， 進(jìn)而讓情緒影響到了記憶力的編碼 。
2.并不存在被定格的記憶 很多人認(rèn)為有些事件的細(xì)節(jié)會像照片一樣留存在他們的腦海中 。 美國貝勒大學(xué)心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)系的主任查爾斯 韋弗博士解釋：人們的記憶就像一篇不斷編輯的記敘文 。 紐約大學(xué)的研究者對經(jīng)歷“9 11事件”的3000多名美國人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：大約有60%的人在一年之后仍記得很多細(xì)節(jié) ， 但3年后 ， 這一比例降至50% ， 這說明“閃光燈式記憶”并不 比其他類型的記憶更準(zhǔn)確 。
3.似曾相識的感覺是真的 韋弗博士解釋：這是一種基于熟悉感的反應(yīng) 。 可能是一種特殊的氣味或感覺引發(fā)了相關(guān)的、處于休眠狀態(tài)的記憶 ， 讓人對周圍的環(huán)境或人物產(chǎn)生了一種熟悉感 。
4.壓力會擠占記憶空間 美國圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：與控制組相比 ， 連續(xù)4天接受高劑量應(yīng)激激素皮質(zhì)醇（與壓力有關(guān)的激素）的參與者 ， 在回憶測試中的表現(xiàn)較差 。 美國匹茲堡大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：在20年里總是報告壓力大的女性 ， 其大腦內(nèi)與記憶相關(guān)的海馬體右側(cè)的體積會有所縮小 。
5.突然“卡殼”不是記憶力下降 我們都曾有過這樣的感覺：話到嘴邊又忘了說什么 。 美國克利夫蘭診所的大腦健康專家認(rèn)為：30歲過后 ， 大腦快速獲取信息的能力開始自然下降 。 儲存信息的大腦細(xì)胞并沒有死亡 ， 只是被激活的速度放慢了 ， 因此這并不意味著記憶力的下降 。
6.大腦愛打盹 與觀看視頻相比 ， 45分鐘午睡后 ， 大腦回憶信息的能力會增強(qiáng)5倍 。
7.女性更善于回憶事情 美國梅奧診所研究人員在針對一群年齡在30~95歲之間的參與者進(jìn)行的調(diào)查顯示：男人 的年齡越大 ， 他們的記憶力下降得就越快 ， 這種效應(yīng)在40歲過后更為明顯；相比之下 ， 女性在衰老過程中的海馬體體積相對較大 。 挪威學(xué)者在2013年對4.8多萬名男女參與者進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：女性在回憶名字、日期和計劃等內(nèi)容時更有優(yōu)勢 。
8.在某些方面 ， 大腦功能會隨著年齡的增長而改善 研究表明：“晶態(tài)智力”是人們后天習(xí)得的知識、技能和經(jīng)驗 ， 心理學(xué)家一般認(rèn)為“晶態(tài)智力”在人的成長階段都處于穩(wěn)定上升的趨勢 ， 直到六七十歲時才達(dá)到峰值 。 盡管年輕人的大腦處理速度更快 ， 但老年人可以憑借豐富的人生閱歷走捷徑 。
9.有氧鍛煉可提高記憶力 有氧鍛煉有助于心臟更有效地輸出血液 ， 也就有更多的血液輸送到大腦部位 ， 促進(jìn)了新的毛細(xì)血管和大腦細(xì)胞的生長 。 2011年一項針對老年人的研究發(fā)現(xiàn)：每周進(jìn)行3次 ， 每次40分鐘快步走的老年人在一年后的海馬體體積增長了2% 。
【有關(guān)記憶力的9個趣聞】
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